¿Debería dejar que su hijo duerma hasta tarde? - Ella sabe

Usted y sus hijos están activos toda la semana, así que cuando se trata de fines de semana y días festivos, ¿debería dejar que sus hijos dormir ¿en? Los estudios demuestran que la privación del sueño en los niños puede conducir a una serie de posibles problemas de salud, por lo que antes de despertar a sus hijos temprano en un día libre de la escuela, descubra los beneficios de dejarlos disfrutar de algunas Zs adicionales.

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La privación del sueño en los niños.

A medida que los horarios familiares se vuelven más ocupados y los niños duermen menos, los niños son víctimas de la falta de sueño. Pero, la buena noticia es que estudios recientes han encontrado que los niños a los que se les permite ponerse al día con el letargo, como dejar que los niños duerman hasta tarde los fines de semana, se vieron menos afectados por los efectos dañinos del ajetreo semana escolar. Pero eso no significa que tenga que dejar que su hijo duerma hasta el mediodía todo el tiempo.

Si bien los peligros de la falta de sueño en los niños se pueden remediar con un tiempo adicional en el país de los sueños, no dejar que su hijo duerma podría ser peligroso para su salud.

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Riesgo de obesidad

En una reciente estudio publicado en el Revista internacional de obesidad, los investigadores examinaron el peso y la regulación metabólica de los niños basándose en diferentes horarios de sueño. Descubrieron que los jóvenes a los que no se les permitía "ponerse al día" con el sueño los fines de semana tenían una función metabólica deficiente y eran más propensos a ser obesos. Cuando deja que su hijo duerma hasta tarde, puede ayudarlo a mantener un peso corporal más saludable.

Retraso en la pubertad

Publicado en el The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, un pequeño estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts en Boston concluyó que la falta de sueño profundo en adolescentes de 10 a 15 años podría retrasar la aparición de pubertad. Los investigadores realizaron 14 estudios en nueve niños mientras dormían en busca de aumentos en la hormona luteinizante, que solo aumenta por la noche durante el sueño profundo. Al comprometer la cantidad de horas de sueño de su hijo, es posible que esté interfiriendo con el proceso normal de la pubertad.

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Desarrollo de problemas de conducta.

Si bien algunos efectos perjudiciales para la salud de la falta de sueño en los niños son fáciles de ver, algunos peligros para la salud de no dejar que sus hijos duerman hasta tarde pueden confundirse con algo completamente diferente. "La falta de sueño puede causar mucho estrés y dificultad para un niño", advierte Hannah Chow, pediatra de Sistema de Salud de la Universidad de Loyola. “Los niños pueden tener dificultades para concentrarse, lo que causa problemas en la escuela. Puede haber complicaciones físicas, como dolores de cabeza, e incluso puede hacer que un niño tenga una perspectiva más negativa de la vida ".

Ya sea que su hijo parezca descansado o tenga un comportamiento que lo empuje hacia la pared, el remedio más rápido puede ser dejar que su hijo duerma hasta tarde. “El sueño es el único momento en que nuestro cerebro tiene un descanso y no está siendo bombardeado constantemente por la estimulación”, dice Chow. “Nuestros cuerpos necesitan una oportunidad para descansar y recargarse, esto solo viene con el sueño. Es importante que los padres sepan cuánto sueño necesita su hijo y luego se aseguren de que lo duerman ". ¿La mejor parte? Cuando los niños duermen hasta tarde los fines de semana, ¡tú también puedes dormir hasta tarde!

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