¿Te encuentras tirando de tu cabello cuando es la hora de comer para tu niño pequeño? Muchos niños pequeños son quisquillosos con la comida, pero no tiene por qué ser una gran lucha lograr que sus hijos coman alimentos saludables.
Algunos niños pequeños son quisquillosos por naturaleza y muy exigentes con la comida. A muchos niños no les gusta que ciertos alimentos se toquen entre sí, mientras que otros simplemente se niegan a comer determinados alimentos. Si te encuentras a ti mismo
estresado cuando es el momento de alimentar a su niño pequeño, puede hacer varias cosas para ayudar a que comer sea más agradable para ambos.
No fuerce a los niños pequeños a comer
Comer debe ser un momento relajado y agradable. Si obliga a alimentar a su niño pequeño, asociará la comida con lo desagradable. Debido a su infeliz experiencia, el ciclo de rechazar la comida
Seguir. Después de un período de tiempo determinado, si no come, simplemente retire el plato.
Reducir el consumo de bebidas
Es posible que su niño pequeño esté lleno durante el almuerzo o la cena porque bebe demasiado jugo o leche durante el día. No permita que su hijo se llene de bebidas alrededor de las comidas y diluya su jugo con agua para
Evite el exceso de azúcar.
Deje que los niños pequeños ayuden
Permita que su hijo ayude a preparar la comida. Puede usar una cuchara para mezclar la masa, ayudar a lavar frutas y verduras frescas e incluso ayudar a poner la mesa. Deje que su niño le ayude a elegir el menú
haciendo preguntas sencillas como, "¿Deberíamos comer guisantes o zanahorias?" Si su niño pequeño siente que él es el único que toma las decisiones, estará más dispuesto a comer la comida.
Come con tus hijos
Si toda la concentración está en hacer que su hijo coma, podría estar jugando juegos mentales con usted para mantener toda su atención. En lugar de dedicar todo su esfuerzo a alimentar a su niño, déjelo comer
para el mismo. Corte su comida en trozos de tamaño manejable y luego coma su propia comida. Si no le prestas tanta atención negativa a la comida, él tampoco lo hará.
Comience con porciones pequeñas
Algunos estudios muestran que se necesitan entre siete y diez intentos para que un niño pequeño acepte un nuevo alimento. Si sabe que a su hijo no le gustan los guisantes, simplemente coloque algunos de ellos en su plato en lugar de abrumarlo.
con una gran porción. Puede ser más apto para probarlos (y darle me gusta) si solo hay unos pocos disponibles.
No te rindas
No ofrezca a sus hijos comida chatarra como alternativa a la comida. La comida chatarra tiene muy poco valor nutricional y no debe sustituir una alimentación saludable. Si su hijo no tiene suficiente hambre para
comer sus zanahorias, tampoco debería tener suficiente hambre para comer galletas.
Disfrazar alimentos nutritivos
A veces es aceptable engañar a su niño para que coma alimentos saludables. Las verduras y otros alimentos nutritivos se pueden preparar en sopa o incluso hornear en panes. Hay varios libros disponibles que
ofrecen recetas para los más quisquillosos, como Jessica Seinfeld's Engañosamente delicioso: secretos simples para que sus hijos coman buena comida.
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