A medida que aumentan las temperaturas, asegúrese de tomar precauciones para evitar el agotamiento por calor y el clima cálido relacionado salud cuestiones.
Las actividades de verano a menudo significan diversión bajo el sol, pero a medida que las temperaturas aumentan, es importante recuerde jugar de manera segura y prevenir enfermedades relacionadas con el calor que pueden ser mortales si no se toman las precauciones adecuadas tomado. La exposición al calor provoca muertes todos los años, por lo que conocer y seguir los la seguridad Los consejos pueden ayudarlo a evitar los peligros y disfrutar de los meses más cálidos.
Agotamiento por calor
Busque estos signos de agotamiento por calor y tome medidas de precaución inmediatas si usted o alguien con quien está: es superficial y rápida, piel húmeda y húmeda, mareos, sequedad de boca, sudoración excesiva, pérdida del color de la piel o una palidez inusual tono de piel. Las personas que experimentan agotamiento por calor a menudo sienten náuseas, dolor de cabeza o pueden desmayarse. Pueden vomitar o quejarse de cansancio.
Si estos síntomas están presentes, salga del calor inmediatamente. La persona con los síntomas debe recibir muchos líquidos fríos de inmediato, y será útil limpiarlos con un paño frío. Si no ve una mejora rápida de su condición, llame al 911 de inmediato.
Golpe de calor
La exposición mayor al calor puede causar un golpe de calor y esta condición siempre requiere atención médica inmediata. Los signos incluyen mareos, temperatura corporal extremadamente alta (más de 103 grados), dolor de cabeza punzante, falta de sudoración, pulso rápido y fuerte, náuseas y piel enrojecida que está caliente y seca al tacto.
Cuando se presenten estos signos, saque a la persona del calor de inmediato y vaya al hospital más cercano o llame al 911 de inmediato. Esta es una condición extremadamente grave que puede ser fatal si no se trata rápidamente.
Consejos de prevención
- Nunca deje solos a los niños o las mascotas en un vehículo cerrado. Las temperaturas en el interior pueden elevarse muy por encima de los 100 grados en cuestión de minutos, y la exposición a este nivel de calor es mortal.
- Beba mucha agua en los días calurosos. Los síntomas de la deshidratación pueden ocurrir rápidamente y pasar desapercibidos.
- Trate de evitar las bebidas con alcohol o cafeína, ya que empeoran el efecto del calor en su cuerpo y pueden deshidratarlo más rápidamente.
- Use ropa suelta y de colores claros en los días calurosos. Los colores más claros ayudan a reflejar la luz del sol y te mantendrán más fresco.
- Manténgase a la sombra y entre durante la parte más calurosa del día. El aire acondicionado proporciona el escape más seguro durante períodos de calor extremo.
- ¡Desacelerar! La actividad intensa durante el calor extremo es peligrosa. Si tiene un trabajo al aire libre o una sesión de entrenamiento programada, hágalo durante la parte más fresca del día, que normalmente es temprano en la mañana.
Los ancianos, los muy jóvenes y las personas con sobrepeso corren el mayor riesgo de sufrir agotamiento por calor. En las zonas urbanas, el problema puede ser más extremo, ya que el asfalto y el hormigón almacenan el calor durante más tiempo y lo liberan por la noche. Las condiciones atmosféricas pueden atrapar contaminantes del tráfico y la industria, y la mezcla de altas temperaturas y aire insalubre puede ser letal. Los riesgos para la salud aumentan en estas condiciones, especialmente para aquellas personas con dificultades respiratorias.
Más consejos para lidiar con el calor
Síntomas de insolación o insolación
Peligros de quemaduras solares
fiebre maculosa de las Montañas Rocosas
