Con la temporada de playa que se avecina, la multitud de trucos para adelgazar rápidamente parece estar creciendo a cada segundo. Los titulares de revistas, los libros más vendidos, los publirreportajes y las píldoras de venta libre prometen cuerpos listos para el bikini en cuestión de días. Pero la pérdida de peso rápida puede tener un costo.
Siga leyendo para descubrir una gran señal de alerta de que su dieta ha ido demasiado lejos.
La dieta y el fitness han ido demasiado lejos
"Tenía 17 años cuando dejé de tener mi período", dice Sarah. Ahora con 26 años, bajó a cerca de 50 libras en la escuela secundaria con una dieta restringida y un régimen de ejercicio punitivo. "Incluso ahora que estoy en lo que se considera un peso saludable para mi altura, no tengo ciclos normales".
Esta ausencia de menstruación se denomina amenorrea y se subdivide en dos tipos: amenorrea primaria y amenorrea secundaria. La amenorrea primaria se refiere a la ausencia de períodos menstruales a los 16 años. La amenorrea secundaria ocurre cuando mujeres como Sarah experimentaron previamente una menstruación normal, pero luego dejaron de tener períodos durante tres a seis meses o más.
Todo, desde el estrés hasta los medicamentos e incluso los tumores de la glándula pituitaria, puede provocar amenorrea secundaria, pero si la dejaste tener su período después de embarcarse en un plan estricto de pérdida de peso, una dieta demasiado restrictiva y / o demasiado ejercicio podría ser culpar.
No tener el período no es una bendición
"Muchas veces, la gente lleva los 'estilos de vida saludables' al extremo", dice la endocrinología reproductiva y esterilidad el especialista Dr. Lee Kao de Laurel Fertility Care en San Francisco. "La gente empieza a decir: 'No comemos esto o no comemos aquello', etc. En lugar de defender ese tipo de 'salud' extrema, que en mi opinión no es nada saludable, la gente debería adoptar un enfoque menos agresivo y buscar un estilo de vida y una dieta equilibrados ".
Si bien la ausencia de menstruaciones regulares puede parecer un escenario atractivo (y las píldoras anticonceptivas como Seasonique incluso se comercializan con la promesa de reducir los períodos menstruales de la mujer a cuatro al año), la amenorrea conlleva un grave problema de salud Consecuencias.
Repercusiones reproductivas de la amenorrea
“A corto plazo, si hablamos de un par de meses, no sucederá nada significativo con el sistema reproductivo”, dice el Dr. Kao.
Sin embargo, si una mujer está llevando su dieta demasiado lejos, incluso una pérdida de períodos a corto plazo puede significar otros problemas, como un desequilibrio de electrolitos y un sistema reproductivo deteriorado. “A la larga, lo más importante cuando esto dura más de tres a seis meses es que los ovarios no funcionan con regularidad”, explica el especialista en infertilidad. “En segundo lugar, estas mujeres tienen niveles bajos de estrógeno porque sus ovarios no producen estrógeno. Sin los niveles adecuados de estrógeno, las cosas más importantes que notan las mujeres son los síntomas de la menopausia: dificultad para dormir, sudores nocturnos, etc. "
La amenorrea disminuye la densidad ósea
Quizás incluso más crítico que estos síntomas desagradables es la pérdida de calcio que eventualmente experimentan las mujeres con amenorrea. "Las mujeres acumulan calcio en sus huesos hasta que tienen entre 25 y 30 años, que es cuando maximizan todo el calcio que tendrán", dice la Dra. Kao. “Desde entonces hasta la menopausia, el estrógeno ayuda a equilibrar la pérdida y la ingesta de calcio. Sin el estrógeno proveniente de la ovulación regular de los ovarios, puede haber una pérdida significativa de calcio cuando la amenorrea dura más de seis meses. Si también tienen otros desequilibrios hormonales, desequilibrios de electrolitos, falta de luz solar, una dieta irregular sin productos lácteos y si fuman, estos [factores] los ponen en alto riesgo de osteoporosis, que es algo a largo plazo de lo que la mayoría de la gente no es consciente ".
Aunque solo tiene 20 años, Sarah ya ha experimentado los efectos de la amenorrea que reducen el calcio debido a su extrema pérdida de peso. “Mi médico recomendó que me hiciera una prueba de densidad ósea hace unos meses, y los resultados indicaron que ya tenía osteopenia ”, dice, refiriéndose a una afección que debilita los huesos que muchos médicos creen que es un precursor de osteoporosis. "Da miedo enfrentarse a eso a una edad tan temprana".
Resista las presiones sociales para ser delgado
Si bien los peligros de la amenorrea son considerables, muchas mujeres continúan poniendo en riesgo su salud a favor de mantener un peso más bajo de lo apropiado para sus cuerpos a través de dietas y ejercicio. “Solía trabajar en Hollywood y eso es parte de la cultura allí”, dice el Dr. Kao. Pero con estrellas más delgadas que nunca adornando las portadas de revistas y modelos demacrados que se pavonean rutinariamente en las pasarelas, las mujeres de todo el mundo se ven afectadas por la presión cada vez mayor para ser delgada.
Aunque no todas las mujeres que se embarcan en un régimen de pérdida de peso lo llevan lo suficientemente lejos como para inducir la efectos peligrosos de la amenorrea, aquellos que puedan estar luchando con trastornos alimentarios deben busca ayuda. “Estas mujeres realmente necesitan ver a un nutricionista, y si intencionalmente [restringen la comida o hacen demasiado ejercicio], deben [buscar] asesoramiento con un terapeuta y también consultar con un médico de familia y su obstetra / ginecólogo principal ”, dice el Dr. Kao. "Hoy en día, la gente debe entender que la apariencia física no determina nada, aunque es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente en el grupo de edad más joven".
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