El desayuno puede ser la comida más importante del día, pero un desayuno matutino completo de huevos, panqueques y tocino no siempre se traduce en la vida estadounidense moderna. Entonces, ¿qué puede hacer una mujer? ¡Eso es lo que queríamos averiguar!
SheKnows encuestó a mujeres para descubrir sus hábitos de comida matutina y para saber quién está comiendo qué y cuándo. Vea cómo se comparan sus hábitos de desayuno:
Azúcar y especias y todo lo bueno ...
... ¡de eso está hecho el café! Cuando se les preguntó a las mujeres cómo les gustaba el café de la mañana, el 51 por ciento dijo que prefería su café con sabor en lugar del negro, mientras que otro 14 por ciento dijo que prefería su café con una rosquilla. Cuando se les preguntó acerca de sus edulcorantes favoritos, un tercio de todos los encuestados indicó que la vainilla es el camino a seguir, con solo el 16 por ciento optando por el chocolate.
No hay nada de malo en disfrutar de un poco de dulzura en la comida de la mañana, pero trate de mantener al mínimo los aditivos grasos y azucarados. En su lugar, opte por endulzantes y cremas bajas en grasa totalmente naturales.
Java en movimiento
Cuando tienen prisa, casi un tercio de todas las mujeres admiten que cuentan el café de la mañana como desayuno, mientras que la otra mitad toma una pieza de fruta o una barra de desayuno. Solo recuerde, permanecerá satisfecho por más tiempo si combina su dosis de cafeína con alimentos sólidos. Intente tomar un café bajo en calorías y una fruta con poder de permanencia, como un plátano. Si va a tomar una barra de desayuno, busque opciones con alto contenido de fibra y grasas saludables.
Empezando bien el día
¡Buenas noticias! Más de la mitad de las mujeres encuestadas dijeron que desayunan fielmente, mientras que otro 25 por ciento dice que toman su comida de la mañana. Este es definitivamente un paso en la dirección correcta, y es aún más prometedor que el 37 por ciento de los encuestados indique que se toman el tiempo para preparar alimentos nutritivos y satisfactorios.
Incluso si usted es parte del 41 por ciento que toma todo lo que está disponible, todavía se está preparando para el éxito en la alimentación saludable. Comer temprano acelerará su metabolismo y ayudará a evitar comer en exceso más tarde en el día.
Arréglalo y olvídalo
La cafeína puede aumentar la conciencia y ayudarte a despertar, ¡pero eso no significa que seas infalible en el departamento del olvido! ¡El 47 por ciento de los encuestados admitió haber perdido algunas tazas de viaje en el camino, mientras que otro ocho por ciento admitió haberlas perdido todas!
La rutina diaria o un regalo especial
A veces, una deliciosa bebida de café es la mejor manera de calmar los sentidos y ponerse en marcha por la mañana, mientras que otros días bastará con un simple tueste. Cuando se les preguntó a las mujeres sobre su café favorito, casi la mitad de los encuestados dijeron que prefieren una bebida hecha con crema espesa, canela y nuez moscada, mientras que a otra cuarta parte le gusta su café mezclado con hielo y una mezcla de pudín de chocolate para obtener un sabor estilo batido y consistencia.
Pero este tipo de golosinas no es la norma. El 35 por ciento de todas las mujeres prefiere "simplemente café" para su rutina diaria, mientras que otro 22 por ciento tomará lo que sea gratis. ¡No es de extrañar que la cafetera sea tan codiciada en el trabajo!
Malos hábitos de desayuno, ¡al descubierto!
Todo el mundo tiene algunos hábitos alimenticios poco saludables que saben que deben controlar, así que ¿adivinen qué pequeños “pecados del desayuno” sucios estaban dispuestos a admitir los lectores de SheKnows? ¿Qué tal esto?
- 37 por ciento admite creer que café = desayuno
- 29 por ciento admite comer en exceso por la mañana
- El 22 por ciento opta por opciones azucaradas en lugar de comidas saludables y abundantes.
- 12 por ciento come mientras conduce
¡Eso no es todo! Treinta y cinco por ciento de las mujeres que admitieron saltarse el desayuno también admitieron comer en exceso en el almuerzo, mientras que otro 29 por ciento golpeó las máquinas expendedoras a media mañana o se estrelló y se quemó por la fatiga.
El 36 por ciento restante dijo que siguió adelante con el café... ¡esperemos que sea café mezclado con cremas y edulcorantes más saludables, en lugar de opciones poco saludables!
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