Todos tienen momentos en los que realmente, realmente desean ciertos alimentos, pero no hay antojos como un el embarazo antojo. Habla con un grupo de mamás y tendrás la garantía de escuchar al menos una historia sobre comer lo mismo todos los días durante un todo el trimestre, o crear un relleno de sándwich que la mayoría de las personas (no embarazadas) retrocederían con horror ante el mero pensamiento de. Entonces, ¿cuál es el problema con los antojos del embarazo? Cuales son los alimentos que las mujeres embarazadas anhelan más, y por qué?
¿Qué es un antojo, de todos modos?
Entre 50 a 90 por ciento de las mujeres embarazadas experimente antojos de todo, desde trocitos de hielo hasta helado. Junto con la fatiga, las náuseas y la aversión a ciertos alimentos, los antojos pueden ser un síntoma común. signo temprano de embarazo. Por lo general, alcanzan su punto máximo en el segundo trimestre y comienzan a disminuir durante las últimas semanas del embarazo. "Los antojos más publicitados son los extraños, pero la realidad es que la mayoría de las mujeres embarazadas anhelan los carbohidratos y se sienten menos atraídas por la carne roja". OB-GYN
Felice Gersh, M.D., fundador / director del Integrative Medical Group de Irvine, en Irvine, CA, le dice a SheKnows. "Los alimentos dulces, como la fruta, también son a menudo deseados".Por lo general, se cree que el culpable de los antojos son los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo, pero no hay datos que respalden esta teoría. "La verdad es que nadie entiende realmente por qué el embarazo provoca antojos de comida en muchas mujeres", dice Gersh. Pero hay muchas teorías, algunas más interesantes que otras.
“Una teoría es que existen beneficios de supervivencia; la comida ansiada aumenta la supervivencia de la madre y el bebé de alguna manera ”, dice Gersh. En particular, los antojos del segundo y tercer trimestre ayudan reponer los nutrientes necesarios que no se obtuvieron durante el primer trimestre (debido a náuseas y vómitos comunes).
¿Qué antojos son normales?
Revelación: Todos Los antojos de comida durante el embarazo se consideran normales, sí, incluso esas combinaciones de pizza con puré de manzana. "Los antojos durante el embarazo son muy individuales" Patrice Harold, M.D., directora de ginecología mínimamente invasiva en el Hospital de Mujeres Hutzel de Detroit Medical Center, le dice a SheKnows. "Las mujeres pueden tener antojos de alimentos salados, dulces, alimentos ácidos o combinaciones de combinaciones inusuales, es decir, encurtidos y maní manteca." En lo que respecta a los expertos, los antojos generalmente no tienen sentido, pero es un tema perfecto. forraje para antiguos cuentos de esposas; La leyenda dice que si vas a tener una niña, anhelas los alimentos dulces o lácteos, y si vas a tener un niño, anhelas las comidas saladas, ácidas o picantes.
Algunos expertos creen que las mujeres embarazadas anhelan el chocolate o los postres simplemente porque son, bueno, postres. En otras palabras, cuanto más "prohibido" es un alimento, más lo queremos. Entonces, esto podría aplicarse a los dulces, las donas y casi cualquier otra cosa que esté llena de azúcar. ¿Y si te gusta el chocolate con pepinillos? Eso podría significar que tiene poco sodio o, bueno, tal vez simplemente le guste el crujido.
De acuerdo con la Fundación internacional para la salud maternoinfantil, ansia de productos lácteos como helado, leche o queso, podría indicar niveles bajos de calcio. Por otra parte, tal vez te guste mucho el helado.
¿Debería ceder a mis antojos?
Si anhela alimentos poco saludables durante el embarazo, es una buena idea vigilar de cerca lo que está comiendo. “Recomendamos que una madre embarazada no se coma todo el paquete de galletas Oreo, tal vez solo unas pocas, o que considere un sustituto más saludable”, dice Harold. También recomienda beber siempre un vaso de agua de ocho onzas antes de comer un refrigerio poco saludable, para que se sienta lleno antes y evitar el consumo excesivo.
Lo que puede ser aún más peligroso es anhelar artículos no naturales o incluso sustancias nocivas no alimentarias sin valor nutricional, como papel, tiza, pintura o tierra. Esto está relacionado con un trastorno alimentario conocido como pica, y se cree que ocurre debido a deficiencias de hierro u otros minerales. "Estos antojos deben compartirse con su proveedor de atención médica para que tenga una comprensión completa de los riesgos para usted y su bebé, y se deben realizar pruebas para verificar si hay deficiencias de minerales ”, aconseja Harold.
Es evidente que se necesita más investigación para examinar completamente los antojos del embarazo y sus orígenes. Pero, de nuevo, ¿realmente importa su causa? Porque si su dieta incluye muchos alimentos saludables, no hay nada de malo en disfrutar de las cosas extrañas (en cuanto a alimentos, al menos) que anhela durante el embarazo. Además, nadie en su sano juicio se atrevería a cuestionar el derecho de una mujer embarazada a comer pizza con puré de manzana.
