Las futuras madres no necesitan comer por dos durante el embarazo. Como alguien que actualmente está embarazada de cinco meses, esta no era la noticia que quería escuchar.
De acuerdo a nuevos hallazgos de un estudio australiano de la Universidad de NSW, una serie de cambios hormonales que experimentan las mujeres embarazadas, desde cambios en las bacterias intestinales hasta Resistencia a la insulina y la leptina, una hormona asociada con la sensación de saciedad, permite que sus cuerpos absorban más energía. de la comida.
Entonces, en lugar de ingerir más calorías en un día, las mamás pueden continuar con su dieta habitual y su bebé obtendrá todos los nutrientes que necesita.
Como dije, no es la noticia que quería escuchar. En algunos momentos durante el embarazo estoy absolutamente hambrienta y siempre he estado más que feliz de justificar hacer un segundo sándwich de ensalada de pollo (o, más probablemente, buscando un segundo Tim Tam), con la seguridad de saber que mi cuerpo está alimentando a dos seres humanos y, por lo tanto, requiere más combustible.
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El investigador de la UNSW, el profesor Tony O’Sullivan, dice que los hallazgos "sugieren la necesidad de reevaluar los consejos nutricionales brindados a las mujeres embarazadas, ya que los consejos actuales para aumentar la ingesta energética pueden estar aumentando el riesgo de un peso gestacional excesivo ganar".
También advierte que las mujeres que aumentan sustancialmente su ingesta de alimentos durante el embarazo pueden consumir demasiado peso, poniéndolos en riesgo de complicaciones del embarazo, incluida la diabetes gestacional y preeclampsia.
Tuve diabetes gestacional durante mi último embarazo; Pregúntele a cualquier mujer embarazada que se haya sometido a una prueba de tolerancia a la glucosa y le dirán que no es nada divertido.
Peor aún es recibir un diagnóstico positivo.
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Y el verdadero truco llega cuando te dicen eso, aunque es más que probable que vuelvas a tu pre-diabético afirmar que una vez que nazca el bebé, sus posibilidades de que le diagnostiquen diabetes tipo 2 más adelante en la vida son extraordinariamente elevado.
"Haber tenido diabetes gestacional significa que probablemente tienes los genes que te hacen correr el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2", aconseja el Sociedad Australiana de Diabetes.
“Si tiene sobrepeso, cualquier pérdida de peso es buena. Una pérdida de 6 kg o más reducirá sustancialmente su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 ".
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Han compartido esta guía de peso saludable para ayudar a las mamás australianas a determinar el rango de peso al que deben aspirar una vez que nazca su bebé. Si bien ninguna mujer embarazada debe hacer dieta durante el embarazo, este nuevo estudio muestra que evitar comer en exceso tiene muchos beneficios para la salud.
¿Corre el riesgo de que le diagnostiquen diabetes gestacional durante el embarazo? De acuerdo con la Mejor canal de salud del gobierno de Victoria, los siguientes factores de riesgo podrían aumentar sus cambios de desarrollar diabetes gestacional.
Mujeres que son:
- Mayor de 30 años
- Tiene antecedentes familiares de diabetes tipo 2.
- Tiene sobrepeso u obesidad (consulte la tabla de peso anterior)
- Son de ascendencia aborigen e isleña del Estrecho de Torres
- Son de grupos culturales particulares, como indio, chino, vietnamita, del Medio Oriente, polinesio y melanesio.
- Ha tenido previamente diabetes gestacional.
- Toma algunos medicamentos antipsicóticos o esteroides.
- Ha tenido anteriormente un bebé cuyo peso al nacer fue superior a 4,5 kilogramos.
- Ha tenido un embarazo complicado anterior
