Usted sabe que los dolores y las molestias del embarazo le dificultan detectar algunas Z, pero ¿sabía que la falta de un sueño adecuado también puede conducir a un sueño prematuro? trabajo y entrega?
El embarazo
La investigación reciente muestra que la mala calidad del sueño está relacionada con un mayor riesgo de parto prematuro, lo que enfatiza la importancia de un sueño de calidad cuando está esperando. Por lo tanto, antes de aceptar que vivir con un sueño limitado es solo una parte normal del embarazo, aprenda cómo la falta de sueño puede provocar un parto prematuro.
La privación del sueño
En el número de noviembre de 2011 de la revista Dormir, la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh publicó un estudio que encontró que las mujeres embarazadas que sufren de pobreza La calidad del sueño en el primer y tercer trimestre de su embarazo tenían un mayor riesgo de experimentar un parto prematuro. Curiosamente, el estudio mostró que la falta de sueño en el primer trimestre del embarazo tuvo una mayor influencia en el resultado del trabajo de parto y el parto.
Aunque el estudio puede encontrar el vínculo entre la falta de sueño y el trabajo de parto prematuro, los autores aún no tienen claro la razón exacta por la que la reducción del sueño puede conducir a un parto prematuro, especulando que la falta de sueño puede provocar inflamación en el cuerpo, lo que puede desencadenar el trabajo de parto y el parto prematuros proceso.
Otras complicaciones del embarazo por falta de sueño
Si bien la falta de sueño puede provocar un parto prematuro, no recibir los cuarenta guiños también puede provocar otros problemas durante el embarazo. "La falta de sueño, que no es infrecuente durante el embarazo, puede provocar todo tipo de complicaciones durante el embarazo", explica el Dr. David Adler, OB-GYN integral de Palm Beaches. "Cuando una futura madre está agotada, los niveles elevados de cortisol pueden provocar un parto prematuro, rotura prematura de membranas y más casos de tropiezos y caídas".
Cómo reducir el riesgo de tener un bebé prematuro
Especialmente cuando tienes otros niños que cuidar, dormir lo suficiente puede ser difícil. Sin embargo, las consecuencias de la falta de sueño son un argumento sólido para evitar el trabajo de parto prematuro a toda costa.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, quien fue puesta en reposo en cama pero dio a luz dos días después a las 36 semanas, conoce muy bien los riesgos de tener un bebé prematuro. “Era grande para la edad gestacional, pero estaba moteado y gris y no respiraba espontáneamente en el momento del parto. Le diagnosticaron TTNB (taquipnea transitoria del recién nacido) y estuvo cinco días en la UCIN ".
Aunque hay muchos factores que pueden contribuir al trabajo de parto prematuro, los autores del estudio señalaron que la falta de sueño es algo que puede abordar y mejorar para reducir su riesgo. El sueño en el tercer trimestre es conocido por ser menos que cómodo, así que trate de concentrar sus esfuerzos en lograr un sueño adecuado en el primer trimestre de su embarazo.
Cuando se trata de la privación del sueño, la única forma de evitar que el agotamiento conduzca potencialmente a un parto prematuro es tener un tiempo adecuado frente al Sandman. Para ayudarla a dormir profundamente, considere comprar una almohada de soporte corporal para el embarazo o pedirle a su pareja un masaje en las piernas antes de irse a la cama. Si bien la falta de sueño puede provocar un parto prematuro, tomar siestas, reducir el estrés y pedir ayuda durante sus meses prenatales significa más descanso para usted y un comienzo más saludable para su guisante en el ¡vaina!
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