¿El comienzo de la escuela indica un regreso a las mañanas agitadas y los horarios abarrotados? Respire hondo y talle un poco más "tiempo personal" este año.
Poner la alarma
Incluso si no eres de los que se levanta temprano, levantarte temprano es una forma segura de pasar unos momentos a solas antes de que comience el caos. Disfrute de algunos estiramientos mientras sale el sol, tome una ducha relajante, saboree una taza de café o revise algunos correos electrónicos. Estos momentos "yo" le ayudarán a comenzar el día con la mente despejada y tranquila.
Solo di no
Si te cuesta decir que no, date una pequeña charla antes de que comience el año escolar. No lo haces - repetimos - lo haces no Tengo que decir que sí a todas las oportunidades que se presenten. Sí, es halagador que te pidan presidir un comité, formar parte de la junta o ser anfitrión de un evento, pero si vas a terminar siendo un desastre, prepárate de antemano y practica decir que no. Por supuesto que puedes expresarlo de otra manera. Tal vez algo como, “Muchas gracias por pensar en mí. Agradezco que me lo pidan, pero no quiero asumir ninguna tarea que no pueda realizar de manera excepcional, así que me temo que tendré que aprobar ".
Aprovecha las actividades extraescolares
Si sus hijos tienen la edad suficiente para participar en actividades extracurriculares, inscríbalos. Esas horas adicionales les darán a sus hijos la oportunidad de aprender un nuevo deporte o habilidad, y usted puede aprovechar el tiempo. para hacer un poco de trabajo, haga algunos recados y limpie su plato para que pueda concentrarse en el tiempo familiar durante el noche.
Consigue ayuda
No siempre es fácil para las mamás aceptar el hecho de que no podemos hacerlo todo. En nuestra búsqueda por equilibrar el trabajo y la familia, a menudo nos olvidamos de cuidarnos a nosotros mismos. Desafortunadamente, no somos los únicos que sufrimos. Existe una correlación directa entre Mamá con exceso de horarios y Mamá mala y Esposa con exceso de trabajo y Esposa bruja. Si su horario actual simplemente no le permite un verdadero "tiempo para mí", solicite la ayuda de los abuelos, su pareja o una niñera. Vale la pena invertir unas cuantas horas de tiempo libre a la semana. (Si no puede pagar una ayuda paga, pregúntele a una amiga si le gustaría turnarse para cuidar a los niños de los demás).
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