Cuando tenía un empleo un poco más convencional, recuerdo haber disfrutado del tiempo tranquilo de mi viaje diario al trabajo y recoger a mi hija en la guardería.
Esa prisa después del trabajo es una maravilla, especialmente si eres una mujer responsable de los niños y / o de preparar la cena para dichos niños. Agrega un esposo o pareja a la mezcla y no te culpo por temer el regreso a casa del trabajo, porque: más trabajo.
Sin embargo, estoy convencida de que las mujeres pueden tomar decisiones intencionales para renunciar a las convenciones de la sociedad moderna. Si la sociedad nos dice que volver a casa del trabajo es una locura, digo que deberíamos contrarrestar el sistema colocando algo de tiempo para mí entre el trabajo y la cena. Con un poco de creatividad, no tiene por qué ser ciencia espacial.
1. Pon tu tiempo en el horario
No tendrás tiempo para mí, tiempo a menos que te comprometas y tu familia sepa sobre tu compromiso. Anuncie para usted y su familia que necesita entre 15 y 20 minutos para relajarse antes de comenzar las actividades familiares y la preparación de la cena y pídales que respeten ese tiempo.
2. Mantén la televisión apagada
El suave estruendo de una televisión no es lo que necesitas. Te hará pensar que te estás relajando, pero solo llenará tu cerebro con más voces y sentimientos de caos.
3. Deshazte de las bolsas y mochilas
No piense en vaciar su maletín o las mochilas o loncheras de sus hijos hasta que termine la cena. La tentación es organizarse para el día siguiente tan pronto como llegue a casa, pero esos elementos pueden esperar. Colóquelos en un lugar donde no llamen su atención.
4. Prepara un bocadillo apto para adultos
Mantenga a raya su hambre después del trabajo preparando un refrigerio que le encantará. Piense en frutas y verduras frescas o galletas saladas con mantequilla de maní. Termine con una bebida sabrosa que disfrutará sorbiendo, como agua de pepino o té de hierbas.
5. Encuentra un lugar especial
Vaya a un lugar de su casa que lo llene de calma, lejos de los juguetes de los niños o de la ropa sucia. Piense en una silla cómoda con una manta acogedora y una vista. Siéntese, acurrúquese y disfrute de su refrigerio.
6. Leer algo inspirador
No es necesario que leas un capítulo de un libro, simplemente elige algo que te inspire. Y no, Twitter o tu feed de noticias de Facebook no cuentan. Por ejemplo, puedes leer una página de una guía de meditación para ayudarte a centrarte durante el resto de la noche.
7. Respira profundamente
Una vez que haya terminado con la lectura, cierre los ojos y respire profundamente 10 veces. Es posible que se sienta sorprendido de lo rápido que las respiraciones profundas pueden aclarar su mente.
8. Pregunte por las alegrías y los desafíos
Si sus hijos o su esposo vienen a buscarlo, y lo harán, guíe la conversación hacia una conexión real. Una de mis preguntas favoritas para fomentar la relación con mi hija es preguntarle sobre su alegría favorita del día y su mayor desafío del día. Te sorprenderán las conversaciones que se produzcan.
Eso es todo. Puede completar todos estos pasos en solo 15 minutos. Si lo hace, lo reorientará hacia una velada tranquila con sus seres queridos, en lugar del ritmo frenético que todos conocemos tan bien.
Esta publicación fue presentada por Lance Sandwich Crackers.
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