Seamos honestos: muchos de nosotros bebemos solos, seamos abiertos al respecto o no. Sin embargo, existe un estigma social asociado con el acto de beber solo, a pesar de que es un placer culpable tan común. Tal vez sea porque nos preocupa que la gente piense que somos alcohólicos si admitimos que disfrutamos beber solos, o podría ser que no queremos parecer que no tenemos amigos. Cualquiera sea la razón, hay ciertas situaciones en las que es completamente apropiado beber solo y no debemos sentirnos culpables por hacerlo.
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Al igual que con cualquier placer culpable, la clave para mantener bajo control su bebida en solitario es la moderación, además de conocer sus límites. Hay una gran diferencia entre beber un vaso de vino tinto frente a una chimenea y beber para adormecer los sentimientos de depresión o ansiedad. Cuando esté pasando por un momento difícil, o si tiene problemas para limitar su consumo de alcohol, debe evitar beber solo. Pero si usted es alguien a quien le gusta consumir ocasionalmente una copa de vino por la noche en soledad y puede detenerse fácilmente en una, el poder para usted.
Las pautas del Consejo Nacional de Investigación Médica y de Salud recomiendan no más de 1 a 2 bebidas por día para las mujeres. La mayoría de los expertos en salud también sugieren un par de días sin alcohol a la semana. Con esto en mente, aquí hay siete escenarios comunes en los que beber solo es perfectamente aceptable. ¡Salud!
1. Te estás relajando en un baño de burbujas
Una cosa es segura: nada significa relajación como un baño de burbujas y un suave vaso de Shiraz. Bébalo lentamente, relájate bajo el agua tibia y no te sientas culpable en lo más mínimo.
2. Alguien te ha regalado una botella de vino increíble
La paciencia es una virtud difícil de conseguir cuando te regalan una botella de vino o champán poco común o cara. Si no hay nadie con quien compartirlo, y simplemente no puede esperar, no se sienta mal por probarlo por su cuenta, pero deténgase en un vaso.
3. Estás esperando a un amigo en un bar
Está perfectamente bien pedir una bebida en un bar mientras espera que otros se unan a usted. Si está realmente paranoico acerca de lo que piensan los demás, asegúrese de revisar su reloj con frecuencia y tener una llamada telefónica fuerte con sus amigos: "Oh, ¿estás a 5 minutos de distancia? ¡Hasta pronto entonces!"
4. Estas en un avion
Diablos, los aviones prácticamente insisten en que bebas solo cuando vuelas de aquí para allá. Y si tienes la suerte de entrar en una sala de espera del aeropuerto, bueno, probablemente serás una minoría si no tienes una bebida en la mano.
5. Algo asombroso sucedió en tu día
A veces, suceden cosas maravillosas cuando no hay nadie con quien celebrar y te sientes como una copa de champán para celebrar tu genialidad. Ve a por ello.
6. Hay un fuego abierto
Las chimeneas abiertas están en la misma liga que los baños de burbujas cuando se trata de disfrutar de una bebida y relajarse en la soledad. Levanta los pies, enciende la ópera y relájate.
7. Te ofrecieron una copa de champán en una boutique
Los salones de belleza, las boutiques de novias y los grandes almacenes elegantes son solo algunos de los lugares que tienden a ofrecer una copa de champán de cortesía a sus clientes leales. ¿Por qué no? Obligar y complacer.
Cuando buscar ayuda
Si siente que no puede pasar una noche sin beber, o si toma cantidades excesivas con regularidad, comuníquese con su profesional de la salud. Más allá del azul es la iniciativa nacional para crear conciencia sobre la ansiedad y la depresión, proporcionando recursos para la recuperación, el manejo y la resiliencia.
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