Reducir las calorías cambiando de un refresco regular a un refresco dietético suena bien en teoría, pero podría conducir a aumento de peso, diabetes y más problemas de salud.
¿Crees que puedes sustituir una dieta por algo real y aún así perder peso? Piensa otra vez.
Una nueva Universidad de Purdue estudio indica que los refrescos dietéticos pueden desencadenar problemas de salud como diabetes y obesidad.
Susie Swithers, profesora de ciencias psicológicas y neurocientífica del comportamiento en la universidad, revisó estudios recientes que examinaron si beber refrescos dietéticos contribuye al aumento de peso, comer en exceso y otros problemas de salud cuestiones. En un estudio, los que bebían refrescos dietéticos tenían más probabilidades de aumentar de peso que los que bebían los auténticos. Otros estudios informan que los refrescos dietéticos pueden llevar a las personas a desarrollar el síndrome metabólico, que es un precursor común de las enfermedades cardiovasculares.
Algunos de los experimentos que revisó implican que los refrescos dietéticos pueden ser tan malos para los humanos como los reales. Los estudios se centraron en los refrescos dietéticos que contienen aspartamo, sucralosa y sacarina y, según esta fuente, alrededor del 30 por ciento de los adultos estadounidenses los consumen con regularidad.
“El mensaje para llevar a casa es que las personas sean mucho más conscientes de la cantidad de edulcorante, ya sea artificial o azúcar, que realmente consumen”, dijo Swithers.
“¿Son los refrescos dietéticos peores para usted que los refrescos regulares? Creo que esa es la pregunta equivocada ", continuó. "Es, '¿Para qué te sirven los refrescos en primer lugar?'"
Amy Campbell, dietista del Joslin Diabetes Center en Boston, dijo que las personas deberían usar edulcorantes artificiales con moderación.
“El estudio confirma que necesitamos aprender más sobre los edulcorantes artificiales y no asumir ciegamente que solo porque no contienen calorías ni carbohidratos, por lo que no tienen ningún efecto fisiológico en el cuerpo ", dijo. dijo.
Si bien los estudios realizados a lo largo de los años han indicado que los refrescos dietéticos pueden ser tan dañinos como los refrescos tradicionales, más personas aún recurren a ellos como alternativas para reducir las calorías.
La pregunta que aún permanece: ¿Vale la pena?
Otras historias sobre la pérdida de peso
Historias de pérdida de peso extrema de la vida real
¿De verdad puedes disfrutar perdiendo peso?
Dietas de desintoxicación de fin de semana que funcionan
