La vida no es fácil para una preadolescente. De hecho, la vida puede ser francamente complicada y confusa para los adolescentes. Siga leyendo para aprender cómo ayudar a los niños a comprender lo que les dicen sus emociones para que puedan mejorar sus relaciones sociales, sus habilidades para tomar decisiones y su autocontrol.
Montaña rusa adolescente
Imagínese lo complicados que pueden ser sus días como adulto cuando intenta funcionar en medio de la ira, la tristeza, la confusión, la vergüenza o incluso el enamoramiento. Los niños también tienen emociones intensas y sentimientos fuertes, y nunca deben descartarse. De hecho, es fundamental validar las experiencias de su hijo. A continuación, se explica cómo ayudar a su hijo a explorar y traducir sus emociones para determinar exactamente lo que le dicen sus sentimientos.
¿Qué hay detrás de las emociones de un niño?
¿Su hijo tiene problemas para concentrarse? ¿Están bajando repentinamente sus calificaciones, que alguna vez fueron estelares? Lo más probable es que haya algunas emociones sin explotar que deban examinarse antes de llegar a una solución.
Los estudios han demostrado que el aprendizaje emocional está relacionado con el éxito académico, dice Mary Lamia, Ph. D., psicóloga clínica y autora de Entendiéndome a mí mismo: una guía para niños sobre emociones intensas y sentimientos fuertes. “La capacidad de identificar, comprender y gestionar sus emociones es importante para concentrarse, calmarse, tomar decisiones y tener habilidades organizativas”, explica.
Sentirse abrumado puede hacer que cualquiera sea ineficaz o arruinar su proceso de pensamiento. Entonces, antes de regañar a su hijo o hija distraído por holgazanear, tómese un tiempo para hacerles preguntas para determinar qué De Verdad estar pasando por dentro.
Consejos para ayudar a los niños a manejar las emociones
Siempre que su hijo esté herido o infeliz, usted solo quiere arreglar las cosas por él. Pero el mayor favor que puede hacer por su hijo es animarlo a que descubra exactamente qué es lo que siente al abordar el problema en su totalidad.
Identifica la emoción.
"Ayude a su hijo a comprender y nombrar la emoción que está experimentando, como los pensamientos negativos y la irritabilidad que tiene cuando enfadado, la repulsión y la necesidad de alejarse cuando disgustado o los pensamientos infelices y la pesadez en su pecho cuando triste”, Explica Lamia. Hágales saber que no deben tener miedo de sus debilidades, son parte del ser humano.
Comprende la fuente de la emoción.
Reprimir una emoción o actuar de manera poco saludable debido a un sentimiento (morderse las uñas, gritar en la almohada o lastimarse a sí mismo oa otros) es perjudicial a cualquier edad. “En lugar de tratar de deshacerse de una emoción, ayude a su hijo a pensar en lo que le está diciendo esa emoción y si es correcto para la situación”, dice Lamia.
Acepta la emoción.
Asegúrele a su hijo que sus emociones son normales, naturales y aceptables. Anímelo a mantenerse erguido y parecer confiado incluso si no se siente tan seguro de sí mismo por dentro, sugiere Lamia. “Algo que provoca vergüenza en ti puede hacerte sentir inadecuado con todo tu ser. Separe lo que le da vergüenza de todo lo demás sobre usted ".
Una nota sobre los matones
Intimidación No es nada nuevo, pero diferentes formas de intimidación, en particular a través de las redes sociales, han puesto en primer plano este comportamiento típico de los niños en edad escolar. Para ayudar a su hijo a lidiar con un acosador que está causando estragos en sus emociones, Lamia ofrece la siguiente información: “Los estudios de investigación han encontrado que los niños que se comportan como matones tienen una alta autoestima, pero son muy 'propensos a la vergüenza'; temen que sus fracasos o deficiencias queden expuestos ".
Ser malo permite que un acosador desvíe la atención de las partes de sí mismo de las que se avergüenza. Ella agrega: “Los niños que intimidan y se burlan de ellos pueden descubrir fácilmente qué es lo que avergüenza a otros niños. Son hábiles para desencadenar la emoción de la vergüenza en los demás. Trate de evitar ser empujado a sentir vergüenza que realmente no le pertenece ".
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