Un informe en Pediatrics, la revista oficial de la Academia Estadounidense de Pediatría, muestra que cuando se trata de niños y cafeína, la cantidad de cafeína que consumen los niños no ha cambiado mucho durante el período de 10 años estudiado, pero la fuente de cafeína sí.
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Descubra todo lo que necesita saber sobre su hijo y la cafeína y cuánto de este ingrediente que induce el nerviosismo está bien para que los niños lo beban.
Informe de tendencias de cafeína
La Academia Estadounidense de Pediatría publicó un reporte en la edición de febrero de 2014 de Pediatría revelando que aproximadamente el 73 por ciento de los niños y adolescentes ingieren cafeína en un día promedio. La buena noticia es que los niños beben menos gaseosas hoy en día, disminuyendo del 62 por ciento al 38 por ciento. Y más padres están evitando la cafeína en los niños de 2 a 11 años. Sin embargo, para consternación de muchos padres, en general, la cantidad promedio de cafeína que bebían los niños se mantuvo estable. No es sorprendente el cambio en la fuente del estimulante: café y bebidas energéticas.
Niveles seguros de cafeína para niños
El psiquiatra Dr. Prakash Masand, presidente de Educación médica global informa que dosis altas (250 miligramos de cafeína o más por día) pueden equivaler a inquietud, nerviosismo, rubor, aumento de la frecuencia cardíaca, períodos de inagotabilidad, trastornos del sueño, arritmias y excitación en adultos. Pero, debido a que la cafeína no es un nutriente necesario para mantener sanos a los niños, los EE. UU. En realidad no tienen pautas sobre la cafeína para los niños. Sin embargo, si permites que tu hijo consuma cafeína, puedes dormir tranquilo sabiendo que la leyenda de que la cafeína puede frenar el crecimiento de los niños es en realidad un mito, según KidsHealth.org.
Fuentes comunes y ocultas de cafeína
La mayoría de los niños y adolescentes probablemente sepan que los refrescos, el café y las bebidas energéticas contienen cafeína. Pero algunos medicamentos, dulces e incluso alimentos están recibiendo un impulso con la fuente de energía de origen natural. Esta tendencia creciente de agregar cafeína a los productos consumibles tiene a la FDA en alerta máxima, lo que desencadena una investigación en 2013 abordando las preocupaciones de seguridad con el consumo de cafeína y el acceso que los niños pueden tener a estos productos.
El mayor desafío, explica el Dr. Masand, es que la mayoría de las personas, incluidos los niños, no saben cuánta cafeína es demasiada. Eso se debe principalmente a que no todos los refrescos, bebidas energéticas o tazas de Joe producen la misma cantidad de jugo nervioso. Caffeineinformer.com expone los niveles de cafeína por porción en algunos de los estimulantes favoritos de su hijo.
- Refresco en crema A&W de 12 onzas - 29 miligramos
- Cerveza de raíz Barq de 12 onzas - 23 miligramos
- Explosión de capuchino Baskin Robbins de 24 onzas - 234 miligramos
- 8 onzas de leche con chocolate - 5 miligramos
- 8 onzas de café descafeinado elaborado - 6 miligramos
- Coca-Cola Light de 12 onzas - 45 miligramos
- Dr Pepper de 12 onzas - 41 miligramos
- 12 onzas de té verde Lipton Brisk - 6 miligramos
- Té Lipton de 8 onzas - 55 miligramos
- Café McDonald's de 12 onzas (pequeño) - 109 miligramos
- Bebida energética Monster de 16 onzas - 60 miligramos
- Mountain Dew de 12 onzas - 54 miligramos
- Pepsi de 12 onzas - 38 miligramos
- Bebida energética Rockstar de 16 onzas - 160 miligramos
- Slurpee de 16 onzas, sabor a cereza - 50 miligramos
- Té Snapple de 16 onzas - 42 miligramos
- Café Starbucks de 8 onzas - 180 miligramos
- Café con leche Starbucks de 12 onzas - 75 miligramos
- Refresco de naranja Sunkist de 12 onzas - 41 miligramos
- Tazo chai de 8 onzas - 47 miligramos
¿Es la educación sobre la cafeína la clave o deberían asumir la responsabilidad las industrias de alimentos y bebidas? Por ahora, no espere que cambie el acceso de sus hijos al ingrediente estimulante. Sin embargo, lo que puede hacer es informarse sobre todo lo que necesita saber sobre su hijo y la ingesta de cafeína, y compartir con su hijo sobre cuánta cafeína está consumiendo realmente; es mucho más práctico que vigilar cada sorbo.
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