Todos queremos lo mejor para nuestros hijos. Queremos que crezcan y se conviertan en adultos completos, amables y con apetito por aprender y enfrentarse al mundo. También queremos que se conviertan en adultos sanos que tomen las decisiones correctas con los alimentos que consumen y sepan cómo mantener una dieta equilibrada, y muchas de esas habilidades comienzan desde una edad muy temprana.
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Hubo un estudio reciente publicado por la Universidad McMaster instando a los padres a no retrasar la introducción de alimentos durante el primer año de vida, ya que se encontró que estaban casi cuatro veces más probabilidades de estar sensibilizado a cosas como la leche de vaca, el huevo y la mantequilla de maní, desarrollando alergias más adelante sobre. Solo usted y su médico saben qué es lo mejor para su pequeño, pero si está interesada en alentar a su bebé a que se coma el arcoíris, esto es lo que encontré que más ayuda.
1. No empuje los sólidos antes de que estén listos
Diría que sin duda alguna, este es el consejo más importante de todos. Hay una razón por la que los médicos recomiendan un rango de edad de 4 a 6 meses para comenzar con sólidos, porque debes asegurarte de que tu pequeño esté listo. Su bebé no tendrá interés en comerse el arcoíris si comienza demasiado temprano.
Desea prestar atención a cosas como cuando muestran una personalidad exploradora, pueden mantener la cabeza erguida y dominar el movimiento de la lengua. También tome nota de su hambre. Si están recibiendo suficiente leche materna o fórmula todos los días, pero todavía parecen tener hambre, podría ser el momento de consumir alimentos sólidos. Lo sabrá mejor y no dude en comenzar a hacerlo, ya que definitivamente no necesita comenzar con tres comidas sólidas por día.
2. Haz tus propios purés
Hacer su propia comida no solo le da control sobre lo que entra en la comida de su bebé, sino que también le da a su pequeño la oportunidad de ver diferentes frutas y verduras cuando tienen los colores que en realidad se supone que deben ser. Sé que es asqueroso pensar en ello, pero no se puede almacenar comida para bebé es capaz de sentarse años en las tiendas o en los estantes de su casa, está lleno de conservantes y rara vez tiene el color real de la fruta o verdura que contiene. El paladar de su bebé ya se iluminará con solo prepararlo usted mismo. Solo algo para pensar.
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3. Agrega diferentes hierbas
Después de que su bebé haya pasado por todos los alimentos de la Etapa 1 (básicamente todo por sí solo), la Etapa 2 es donde puede divertirse un poco y agregar más colores a sus dietas. No tenga miedo de agregar hierbas (a menudo pasadas por alto) como la menta, el romero y el perejil para ayudar a expandir su paladar a una edad temprana. Una de las mezclas favoritas de mi pequeño es guisante, pera y menta, ¡y es muy refrescante!
Como un pequeño consejo adicional aquí: no tenga miedo de meter el dedo y probar estas combinaciones también. Si te encuentras con algo que a ti y al resto de tu familia les encanta, congela el puré en bandejas de hielo para usarlo como potenciador de batidos más adelante.
4. Mezcle frutas y verduras juntas
Una forma adicional de ayudar a su pequeño a desarrollar un paladar más explorador y comer verdaderamente el arcoíris durante todo el día es mezclar verduras y frutas. Con demasiada frecuencia, agrupamos solo frutas con frutas y verduras con verduras cuando hay tantas combinaciones geniales de las dos para que su pequeño las ame durante toda su vida. Uno de nuestros favoritos terminó siendo un dúo completamente improbable: remolacha y plátano.
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5. No olvides agregar textura
Con demasiada frecuencia, olvidamos que a medida que el bebé crece, también lo hace su necesidad de textura y variedad en lo que está comiendo. Agregar cosas como pequeños trozos de pasta y quinua es una excelente manera de agregar textura o simplemente mantener algunos trozos pequeños de cualquier alimento que esté preparando para que aprendan a masticarlos a medida que crecen.
Los dejo con un último consejo. Trate de mantenerse alejado de las bolsas de comida tanto como sea posible. Los usamos cuando estamos de viaje o de vacaciones porque es más fácil (créanme, tengo la facilidad de las bolsas de comida), pero no hacen nada para el desarrollo de los bebés, ya que aprenden a masticar y tragar y no pueden ver la comida que están comiendo. Si es posible, asegúrese de que la comida sea visible para su bebé y le ayudará a desarrollar la relación más saludable posible con la comida.
