El té está repleto de beneficios para el corazón y para combatir la grasa
Estoy a favor de reemplazar los refrescos azucarados con té helado. El té verde es rico en catequinas que queman la grasa visceral y subcutánea. El té quema grasa a un ritmo asombroso: 1,3 veces más que la cafeína. Las catequinas del té verde también limpian el colesterol. Según un estudio, los niveles de colesterol en sangre se redujeron de 229 a 218 en los participantes que bebieron té verde durante dos meses.
El aceite de palma es una nueva grasa saludable
El aceite de fruta de palma tiene beneficios para el colesterol, el hígado y los neurológicos. La grasa saludable ha sido examinada durante los últimos 40 años, ¡con resultados alentadores! El aceite de fruta de palma de Malasia contiene una variedad de grasas, vitaminas y nutrientes, pero no grasas trans. Dado que el aceite de palma de Malasia tiene una composición única y equilibrada, básicamente se comporta más como una grasa monoinsaturada más saludable (el tipo de grasa que se encuentra en el aceite de oliva) que como una grasa saturada. También es rico en poderosos antioxidantes llamados tocotrienoles (una forma de vitamina E) que pueden ayudar a proteger el cerebro en caso de un derrame cerebral, y puede ayudar a proteger la salud de su hígado en caso de desarrollar hígado graso enfermedad.
El yogur ofrece deliciosos beneficios digestivos
Los probióticos son microorganismos beneficiosos para usted. Son especialmente útiles para la salud digestiva. Hoy en día se pueden encontrar en bebidas especialmente marcadas, yogures y una variedad de otros productos. Al introducir microorganismos en su tracto intestinal (como con las bacterias probióticas), también puede apoyar las defensas de su sistema inmunológico. Una taza de yogur natural con el sello Cultivos vivos y activos proporciona aproximadamente la misma "dosis" que un suplemento probiótico típico.
Refuerzos inmunes en los pasillos de los supermercados
Los estantes de los supermercados también contienen productos, desde galletas hasta bebidas, fortificados con ingredientes naturales que mejoran de manera segura el sistema inmunológico. Especialmente ahora que nos acercamos a la temporada de resfriados y gripe, desea buscar ingredientes como Wellmune que mejore su sistema inmunológico sin sobreestimularlo. Los alimentos y bebidas fortificados con los nutrientes adecuados pueden ayudar a que su sistema inmunológico funcione al máximo y reducir los síntomas de un resfriado. Elija bebidas con alto contenido de vitamina C y / o zinc (al menos el 100 por ciento de su valor diario de C y el 25 por ciento de zinc), elaboradas con frutas reales y menos de 175 calorías por porción.
