¿Sabes que? Estoy cansado de los aburridos consejos de salud como "hacer ejercicio con regularidad" y "no comer una bolsa de tamaño familiar de Flamin’ Hot Cheetos de una sola vez ".
Por eso me emocioné tanto cuando el Huffington Post informó que Ver la televisión como un vago es realmente saludable. Y por saludable, definitivamente no me refiero verdadero saludable. Estaban Hablando relación saludable, que aún debería contar. Aparentemente, disfrutar de la televisión con su novio o esposo puede crear una relación saludable al abrir líneas de comunicación, provocar risas e inspirar intimidad. Todo eso a partir de 23 minutos de ¿La teoría del Big Bang? Inscríbeme.
Sin embargo, este informe me hizo preguntarme sobre otros hábitos diarios que son sorprendentemente buenos para las relaciones. La psicoterapeuta y autora Dra. Jane Greer sugirió que las mujeres usen las siguientes actividades que se pasan por alto y que son extrañamente beneficiosas para construir relaciones saludables con sus parejas.
Ir de compras y cocinar
Crear una comida con su pareja convierte una tarea sin sentido en algo extraordinario, porque brinda a las parejas la oportunidad de compartir un objetivo común, trabajar para lograrlo y disfrutarlo en solo unas pocas horas. “Cocinar es un esfuerzo creativo y requiere que las parejas compartan y prueben cosas nuevas”, explicó Greer. "Todo lo que permita a las parejas crear y compartir creará maravillosos hábitos de relación".
Transpiración
Si eres un maratonista o prefieres andar en una cinta, sudar con tu pareja es genial para tu relación. "Cuando las parejas hacen ejercicio, ambos invierten tiempo en estar más saludables y sentirse más fuertes", dijo Greer. El ejercicio también libera poderosos químicos en el cerebro para sentirse bien, que los socios asocian entre sí cuando hacen ejercicio juntos.
Jardinería
Al igual que en la cocina, la jardinería permite a las parejas compartir un objetivo común y crear algo hermoso. La jardinería, sin embargo, tiene el beneficio adicional de un gran alivio del estrés. Greer explicó: "Ensuciarse, arrancar la maleza y pasar tiempo en la naturaleza son maravillosos para reducir tanto estrés individual e interpersonal ". La reducción del estrés y el tiempo de calidad son clave para la vinculación relacional, después todos.
Extensión
¿Empiezas el día con un saludo al sol? Intente agregar a su pareja a la mezcla para obtener una potente combinación de sensualidad y relajación. “El estiramiento libera toxinas de los músculos y relaja el cuerpo, pero muchas parejas también se sienten físicamente receptivas cuando ven a su pareja relajarse y estirarse”, dijo Greer. Una ventaja adicional, por supuesto, es que los músculos relajados pueden aumentar la excitación y el placer sexuales, pero, ya sabes, solo si te gusta eso.
Siesta
Lo único mejor que tomar una siesta solo es tomar una siesta con un compañero de abrazos. "Se sabe que sostener a su pareja en la cama reduce su frecuencia cardíaca, baja su presión arterial y aumenta su sensación de bienestar", dijo Greer. Estas respuestas físicas, a su vez, ayudan con el vínculo y la intimidad.
¿Cuál de estos hábitos sorprendentemente beneficiosos probarás este fin de semana? (Y no olvide mirar un poco de televisión).
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