Lo que comemos no solo marca la diferencia en cómo nos sentimos. La dieta también puede influir en nuestra apariencia. Cuando se trata de una piel hermosa, Colette Heimowitz, vicepresidenta de educación y nutrición de Atkins Nutritionals, sugiere comer los siguientes alimentos para tener un rostro impecable.
Los 10 mejores alimentos para una piel sana
- Semillas de lino
- Pomelo
- coles de Bruselas
- Carne roja magra
- Huevos
- Salmón
- Tomates
- Bayas
- Brócoli
- Espinacas
Junto con lo anterior, una dieta de bajo índice glucémico y carbohidratos rica en grasas saludables como el aguacate, los aceites de oliva, etc., es beneficiosa para la piel. Por ejemplo, los aguacates están llenos de vitamina E, vitamina C, luteína, varias vitaminas B y niacina, todas las cuales han demostrado ser buenas para el cabello y la piel, explica Heimowitz.
Alternativamente, una dieta alta en azúcar o carbohidratos de alto índice glucémico puede eventualmente hacer que su piel se vuelva rígida y quebradiza con el tiempo, resultando en una pérdida de elasticidad, arrugas y flacidez.
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