Refrescas Facebook 15 veces por hora para rastrear los Me gusta en su estado? Es probable que la respuesta sea sí. De una forma u otra, muchos de nosotros nos hemos obsesionado un poco (o no tan poco) con la medios de comunicación social Bucle de retroalimentación. Si bien puede parecer una señal de los tiempos, en realidad es solo otra forma en que reforzamos una necesidad desesperada de sentirse lo suficientemente bien.
Las redes sociales nos han ofrecido una nueva forma de anestesiar un sentimiento de carencia profundamente arraigado: cuanto más me gusta, mejor nos sentimos. Pero, ¿qué sucede cuando no se presiona el botón "Me gusta" o los retweets simplemente no ocurren? ¿Y que? ¿Un colapso de las redes sociales, tal vez? ¿Experimentas una sensación inconsciente de falta de ti mismo, incertidumbre acerca de tu última publicación o (lo peor de todo), pasas la siguiente hora actualizando tu página en busca de algo parecido a un refuerzo positivo?
Si esto le resuena, confíe en que no está solo. Recuerda esa última escena de La red social? Incluso Mark Zuckerberg actualiza su página para recibir comentarios.
Yo también he luchado con el ciclo de retroalimentación de las redes sociales. Al principio de mi carrera como autora, oradora y emprendedora de las puntocom, me quedó muy claro que las redes sociales eran la forma más poderosa de llevar mi mensaje a las masas. Desarrollé una obsesión malsana con eso: mi novio me prohibía publicar durante la cena, y mi madre solo podía ponerse en contacto twitteando conmigo. En ese momento, no lo percibí como un problema. A miles de personas les gustó mi página de fans y retuitearon mis publicaciones; era el paraíso para mi ego.
Entonces, una tarde, me di cuenta de que estaba perdiendo una hora mirando mi Gorjeo feed y páginas de fans de Facebook para obtener comentarios positivos. Como autor de libros de autoayuda y adicto al espíritu, encontré este comportamiento bastante alarmante. Me alejé de la pantalla y dije en voz alta: "Oh, oh, soy adicto a los comentarios de las redes sociales".
En lugar de castigarme o negar la realidad de mi obsesión, elegí trabajar para crear una relación más equilibrada con mi estado en línea. Soy un gran admirador de los planes de 30 días, así que me puse a desintoxicarme de las redes sociales. No, no cerré mi página de Twitter ni se lo negué a mis fans. Hice todo lo contrario. Seguí publicando con tanta frecuencia como antes, pero me comprometí durante 30 días a ignorar los retweets y dejar de lado los me gusta. Dediqué media hora al día a responder a mis fans y monitoreé mi correspondencia en Twitter.
Recuerde, el problema no eran las redes sociales. De hecho, me encantan las redes sociales y estoy infinitamente agradecido por el servicio que brindan. Este era un problema de autoestima y una necesidad profundamente arraigada de alimentar mi ego a través del refuerzo positivo de otras personas. Las horas que pasé buscando comentarios de mis fans fueron horas desperdiciadas en la falsa creencia de que algunos comentarios o RT me harían sentir mejor de lo que ya me sentía. Pero cuando me alejé de este ciclo de retroalimentación positiva, despejé espacio para el amor propio y el autocontrol. Durante un mes, medité y afirmé mi sentido de autoestima en lugar de revisar frenéticamente mis notificaciones. Profundicé mi conexión con mi propio espíritu interior al poner fin a mi obsesión por los comentarios en las redes sociales.
Esta práctica de 30 días me hizo bien. Un mes de repetición diaria me rompió el patrón obsesivo y aumentó mi sentido de autoestima. Cuando ya no me importaran las respuestas, podía pasar más tiempo concentrándome en compartir lo que honestamente sentí en lugar de lo que pensé que podría obtener la mayor cantidad de RT. Irónicamente, esta práctica aumentó mi grafico. Sin siquiera intentarlo, hice crecer mi página de fans en 1.500 miembros en 30 días y obtuve más impresiones en Twitter que nunca antes.
Una vez que coloqué mi estrategia de redes sociales en compartir contenido excelente en lugar de sorprender a mi audiencia, cambié la energía detrás de mi correspondencia con mis fanáticos. Cuando buscaba comentarios, la energía detrás de mis tweets y publicaciones era necesaria y manipuladora. Pero cuando comencé a twittear por el bien de Twitter, la energía fue clara y liberada. La energía está en todo, incluso en tu cuenta de Twitter.
Si usted también es un adicto a la retroalimentación de las redes sociales, considere mi práctica de 30 días. Sea honesto acerca de su comportamiento, comprométase a dejar el botón "actualizar" y deje espacio libre para compartir contenido honesto en lugar de algún comentario enlatado que crea que podría generar mucha actividad. Mejora tu autoestima desde adentro hacia afuera y haz brillar la luz en Twittersphere.
Destacado en la sección Sunday Styles del New York Times como "un nuevo modelo a seguir", orador motivacional, entrenador de vida y autor. Gabrielle Bernstein está dejando su huella. Ampliando el léxico para la próxima generación de buscadores espirituales, Gabrielle es la autora número uno en ventas del libro Agregue más a su vida: una guía moderna para la felicidad. En septiembre de 2011 Gabrielle lanzó su segundo libro, Spirit Junkie, A Radical Road to Self-Love and Miracles. En 2008 lanzó su sitio de redes sociales HerFuture.com para que las mujeres jóvenes encuentren mentores. La creciente comunidad de HerFuture supera los 13.000 miembros.
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