A medida que las personas envejecen, su piel pierde la capacidad de rejuvenecerse y la elasticidad natural disminuye. Esto, junto con la genética, la exposición a los elementos, la dieta y los malos hábitos como fumar pueden hacer que la piel se seque y se arrugue. Sin embargo, cuidar su piel desde una edad temprana puede ayudarla a envejecer más lentamente y a mantener una apariencia juvenil por más tiempo. Aprenda formas de cuidar su piel madura para que se mantenga saludable por más tiempo.
Causas del envejecimiento de la piel.
Tu piel envejece debido a factores internos y externos. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, un dermatólogo en ejercicio en Santa Mónica, California, afirma: “La producción de colágeno y elastina disminuye y la firmeza y se reduce la elasticidad de la piel ". Desafortunadamente, no puede evitar que ocurran estos cambios, ni puede elegir a qué edad este proceso comienza. La genética juega un papel importante en determinar cuándo su piel comenzará a envejecer desde el interior, por lo que si las mujeres de su familia comenzaron a arrugarse a los 30 o 40, probablemente usted también lo hará.
Sin embargo, puede controlar los factores externos que provocan el envejecimiento. El sol, el calor, los cambios extremos de temperatura, las expresiones faciales repetitivas como fruncir el ceño, fumar, beber alcohol y una mala alimentación pueden hacer que la piel envejezca más rápido. Prevenir tantos factores externos como sea posible le ayudará a mantener una piel más joven y saludable.
Cuidando la piel envejecida
A medida que envejece, debe tener más cuidado con los productos que usa para evitar más daños en la piel. Los productos para el cuidado de la piel ásperos y abrasivos no son necesarios en pieles maduras. los Academia Estadounidense de Dermatólogos (AAD) sugiere usar un limpiador facial suave, un tónico que no contenga alcohol y una crema humectante. Evite el jabón común porque puede tener un efecto de secado. Es imperativo utilizar protector solar en la cara y el cuerpo siempre que esté al aire libre. La AAD recomienda usar un mínimo de SPF 15 o más, dependiendo de su tipo de piel y el tiempo que pase bajo el sol. Para ayudar a reducir las líneas finas y mantener la piel más suave, Cynthia Bailey, M.D. de Sebastopol, California, dice: “Use productos alfa hidroxi para exfoliar y aclarar las manchas de la edad e hidratar profundamente la piel. Aplique una crema hidratante con ácido láctico o glicólico de concentración profesional inmediatamente después del lavado ". Hay muchos productos disponibles sin receta que contienen estos ingredientes.
Elegir cosméticos para pieles envejecidas.
La piel envejecida tiende a estar seca, por lo que debe comenzar con una buena crema humectante y crema para los ojos antes de aplicar la base. Elija una base liviana que sea de un color más claro que el tono de su piel para iluminar la piel y evitar que se apelmace en líneas finas y arrugas. El polvo facial suelto funciona bien para quitar el brillo, pero úselo con una mano ligera. Un bronceador o iluminador usado con moderación en las mejillas y debajo de la mandíbula le devolverá su brillo juvenil. Al elegir la sombra de ojos y el color de los labios, opte por tonos más suaves en acabados en crema en lugar de escarcha. Es menos probable que los acabados en crema aparezcan en los pliegues y le darán a tu rostro un aspecto más suave.
Dieta para prevenir el envejecimiento cutáneo
Una dieta sana y equilibrada es importante para mantener una piel sana, especialmente cuando incluye alimentos ricos en antioxidantes. Lawrence Gibson, M.D. de la Clínica Mayo sugiere comer una dieta llena de frutas y verduras de colores brillantes, incluidas zanahorias, albaricoques, espinacas y bayas frescas como arándanos, así como pescado y nueces que contienen importantes grasas omega-3 ácidos. Limite los alimentos con alto contenido de grasas y carbohidratos, ya que se ha descubierto que promueven el envejecimiento de la piel. Y lo más importante, beba mucha agua para mantener la piel hidratada.
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