Tendemos a concentrarnos tanto en la cantidad de calorías que quemamos durante un buen entrenamiento que es fácil olvidar que estamos quemando calorías durante todo el día; la única diferencia es que un latido cardíaco elevado (a través de ejercicio) ayuda a quemarlos más rápido.
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Por lo tanto, no es exactamente sorprendente que tomar un baño pueda ayudarlo a perder algunas calorías. Investigadores de las universidades de Loughborough y Leicester en el Reino Unido decidieron ver cómo se quemaban las calorías durante un baño caliente en la bañera en comparación con las calorías quemadas durante otras actividades. Le colocaron termómetros rectales a 10 hombres “no aptos” (ay) y luego les pidieron que se bañaran un día y que hicieran ciclismo al siguiente. ¿Los resultados? Una hora en un baño "caliente", sin mencionar la temperatura, quema alrededor de 126 calorías, similar a la cantidad que se quema durante una caminata de 30 minutos.
Womp.
Esperaba ver una afirmación de que los baños pueden reemplazar los entrenamientos, pero no tuve tanta suerte. “Siempre alentaríamos el aumento de la actividad física y el ejercicio como la mejor manera de mantener una buena salud”, Dijo el investigador principal, el Dr. Steve Faulkner, según el Correo diario.
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Lo más interesante de este estudio es que los baños calientes hicieron un mejor trabajo para reducir los niveles de azúcar en sangre que el ciclismo.
“Descubrimos que los participantes que se bañaban tenían, en promedio, niveles máximos de glucosa un 10 por ciento más bajos en comparación con el ejercicio, lo cual fue completamente inesperado”, dijo el Dr. Faulkner. Eso es bastante, especialmente para las personas que intentan prevenir o revertir el tipo 2 diabetes.
"Creemos que la razón es que el baño puede estimular la liberación de proteínas de choque térmico, lo que puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre al mejorar la absorción de glucosa controlada por la insulina", agregó.
Es necesario realizar más investigaciones al respecto porque podría conducir a futuros tratamientos para la diabetes. Yo también seré el primero en ser voluntario para la parte de la investigación sobre baños calientes.
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