¿Te sientes apurado? ¿Apenas tiene tiempo para ducharse y mucho menos para tener una discusión significativa con su hombre? ¡Sentimos tu dolor! No es fácil hacer que una relación funcione en un mundo acelerado, pero tampoco es una hazaña imposible. Recurrimos a Renée Trudeau, una entrenadora de equilibrio entre la vida y la carrera reconocida a nivel nacional, para obtener su consejo sobre cómo mantener vivo el amor a pesar del estrés y una montaña interminable de tareas pendientes.
6 estrategias para mantenerse conectado con su pareja en un mundo de alta tecnología acelerado:
Programe tiempo para sus necesidades
Programe un tiempo para la autorrenovación del mismo modo que programaría una cita con el dentista, sugiere Trudeau. Cada uno elige una noche de la semana para lo que ella llama una "cita en solitario" y haz lo tuyo. Cene con un amigo, vaya de compras o vaya al spa, sin su chico. “Entonces podrás disfrutar plenamente y sentirte más generoso y amoroso durante tu tiempo a solas”, dice ella.
Un beso al día mantiene alejado al terapeuta
Los abrazos y los besos por la mañana y al final del día son una forma sencilla de estar conectado cuando no tienes mucho tiempo, dice Trudeau. “Los masajes rápidos en el cuello o los hombros, los toques suaves de los brazos y la mano son formas sencillas y reflexivas de mantenerse conectado física y emocionalmente con tu compañero." Adquiera el hábito de hacer esto todas las noches cuando se vean después del trabajo, antes de sentarse a cenar o antes de irse a dormir a la noche.
Tomar un descanso
Al final de un largo día (o semana), sentirse estresado es natural, pero esto puede llevar a discusiones insignificantes y peleas innecesarias. En lugar de decir cosas de las que podrías arrepentirte más tarde, Trudeau sugiere tomar lo que ella llama "descansos tranquilos" cuando hayas alcanzado tu límite y te sientas listo para explotar con tu pareja por algo trivial. A veces, todo lo que necesitas es algo de tiempo para relajarte antes de volver a la habitación y discutir las cosas con calma. Ella también sugiere ser consciente de cómo habla con su pareja y agrega: "Sé que mi pareja se apaga y se retira cuando mi voz se intensifica, así que trato de ser consciente de eso".
Tómese el tiempo para planificar
Si puede aprovechar el tiempo, puede ser útil sentarse con su pareja todos los domingos por la noche para discutir la próxima semana y asegurarse de que los dos estén en la misma página. Incluso solo cinco minutos les darán tiempo suficiente para avisarse mutuamente si uno de ustedes tiene una semana particularmente desafiante por delante y puede necesitar un poco de apoyo adicional y cariño.
Reorganizar el dormitorio
¿Tu nido de amor está lleno de desorden? Puede que sea el momento de reorganizar y hacer que tu espacio para dormir sea un poco más sexy. Cuelgue fotos de usted y su hombre y coloque recuerdos de su asociación en su dormitorio. Agregue un ambiente con velas, elija ropa de cama de un color sólido y rico y, si tiene niños, intente que su dormitorio sea una zona "libre de juguetes". "Conviértalo en un espacio para la relajación y la conexión", dice Trudeau.
Conéctese todos los días durante 10 minutos
Al final de cada día, comparte tus momentos altos y bajos del día con tu pareja, aconseja Trudeau. "Esta es una forma rápida pero realmente eficaz de volver a conectarse", dice. Si tiene más de 10 minutos, incorpore este ejercicio en algo romántico, como acurrucarse en el sofá con una copa de vino o tomar un baño de burbujas juntos.
Más consejos sobre relaciones
Evita las discusiones emocionales
Lo que necesitas renunciar por amor
Aprovecha al máximo una velada sin niños
