No importa si eres el dumper o el dumpee, romper apesta. Duro. Entre los sollozos, la falta de apetito y el sueño cero, puede ser una tortura legítima. Y dado que eres un desastre emocional, la toma de decisiones después de la separación se siente imposible, por eso Es muy importante tener reglas de ruptura estrictas y rápidas para que su cabeza las siga mientras su corazón está en el arreglar.
1. Romper en persona
Si eres el dumper, no lo hagas por mensaje de texto, Post-it o correo electrónico. Romper en persona demuestra respeto y determinación. "También crea un cierre, que muchas personas que han roto con el anhelo", dice el experto en relaciones. Abril Masini. "Es en tiempo real, por lo que si la persona con la que está rompiendo tiene alguna pregunta o siente que necesita decir algo, puede hazlo en ese momento ". Enviar mensajes entre ellos puede alargar las cosas indefinidamente, y ya sabes lo que eso significa: más tortura.
2. No intentes ser mejores amigos después de la separación
Créame: esto tiene consecuencias desastrosas que lo obligarán a golpearse en la cara. Mantente fuerte y limpia la ruptura. "No responda a sus intentos de volver a entrar, incluso si le parece descortés", dice Masini. "Es mucho mejor para los dos reagruparse y encontrar nuevas personas en las que confiar, en lugar de uno en el otro".
3. Fuera de la vista, fuera de la mente
Las redes sociales han hecho que las rupturas sean mucho más intensas. Básicamente, tienes acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana a la vida de tu ex (y las nuevas relaciones desagradables) a tu disposición. "Lo último que necesitas ahora es ver su cara, o peor aún, verlo pasar un buen rato sin ti", dice el experto en relaciones. Nicole McCance, quien sugiere eliminarlo de las redes sociales o, al menos, cambiar su configuración para que no vea sus actualizaciones.
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4. Mantente distraído
"Incluso si la relación fue mala, aún podemos extrañarla porque estamos muy acostumbrados a que esa persona sea parte de nuestra rutina diaria", dice McCance. Llene esos bolsillos de tiempo con otras cosas. Por ejemplo, si solía hablar antes de acostarse todas las noches, tome un baño de burbujas a esa hora o llame a un amigo.
5. Toma el camino alto
Después de la separación, todos nos quedamos con heridas abiertas de las que queremos despotricar constantemente. Tal vez tu chico te engañó o nunca te devolvió el dinero que le prestaste. No importa lo que sea, resista la tentación de darle una parte de lo que piensa al respecto. Confía en mí: solo te hará sentir peor. Lo que crees que quieres de la confrontación, en realidad no lo necesitas. “Vivir bien es la mejor venganza”, dice Masini.
6. No seas la victima
Por mucho que sienta que alistar a sus amigos y familiares para que estén de su "lado" después de la ruptura validará el hecho de que él es un idiota, hacerlo solo hará que sea más difícil para usted seguir adelante. ¿Quién necesita el constante recordatorio de él? No tú. "Incluso si la ruptura se está girando en tu contra, sigue adelante y deja ir lo que no necesitas: chismes, rumores, mentiras", dice Masini. "¡Próximo!"
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7. Escribe lo malo
Ya sea que esté tratando de recuperarte o lo extrañes más de lo que pensabas, haz una lista de todo lo malo de la relación y haz referencia a ello durante los momentos de debilidad. "Cuando nos sentimos solos, a veces nos olvidamos de lo malo", dice McCance. "Será un buen recordatorio de por qué rompieron en primer lugar".
8. Ser amable con usted mismo
Todos superamos las rupturas a nuestra manera y en nuestro tiempo. "Se necesita tiempo para reparar un corazón roto", dice McCance. “Pasa tiempo con personas que te animen. Obtener apoyo. Llama y conviértete en novias positivas que te recuerden lo genial que eres ".
