Nadie quiere pasar por una ruptura, pero olvidamos que no todos son tan malos. Aquí hay algunas formas en las que puede beneficiarse de una ruptura:
REDIRECCIONA TU ENERGÍA NEGATIVA
Olvídese de los ataques masculinos y cámbielos por quemar calorías. El Dr. John Trent, entrenador en jefe de StrongFamilies.com, dice que el ejercicio es terapéutico en muchos niveles e incluso cosas simples como caminar o correr son una forma positiva de lidiar con las emociones. Es posible que no desee levantarse del sofá de inmediato, pero una vez que lo haga, se sentirá mucho mejor consigo mismo y se pondrá en forma.
Tómese su tiempo para el cuidado personal extremo
La gente tiende a castigarse después de una ruptura, dice Heidi Frei, coach de vida de Heidi Frei Coaching & Consulting. Deshazte de "debería tener" - ya conoces esas frases que eluden tus pensamientos, como "debería haberlo dejado antes" - y en su lugar rodéate de personas que te aman. No se preocupe por lo que piensen los demás. Tome la mejor decisión para usted.
ESCUCHARTE A TI MISMO
Frei señala que uno de los mayores problemas que tienen las mujeres después de una ruptura es no ponerse ellas mismas en primer lugar. Para resolver este sentimiento de inquietud, recomienda comenzar un diario. Anotar los pensamientos que su expareja no escuchó y permitirse concentrarse en ellos ahora puede ser reconstituyente. Aprenda a decir "sí" cuando las cosas van bien para usted y "no" cuando las cosas van mal.
TRATARTE COMO UN CABALLERO CON ARMADURA BRILLANTE LO HARÍA
Si no puedes tratarte a ti mismo con amor, ¿cómo lo hará alguien más? Frei dice que es importante "tratarse a sí mismo como si quisiera que su pareja ideal lo tratara". Cómprate flores para una ocasión especial, mímate en el spa o planifica una divertida escapada de fin de semana.
MENTE SOBRE LA MATERIA NO ES TAN
El Dr. Trent dice que reavivar la positividad después de una ruptura es simple, aunque no fácil: "Comprende que no puedes superar la lógica de las emociones". Que esta pensando algo no debería molestarle a pesar de sus reacciones emocionales, como los sentimientos negativos al ver parejas en público, aunque "debería" haber terminado eso. Llene su mente con pensamientos constructivos y no se preocupe cuando la lógica parezca cualquier cosa menos racional.
PLANIFICAR Y CONQUISTAR
"Si no establecemos nuestros horarios, alguien más lo establecerá por nosotros", declara el Dr. Trent, que es lo que ha sucedido en la mayoría de las rupturas. Esto puede ser difícil emocionalmente, por lo que recomienda elegir una meta a la vez para trabajar. Esto puede ser para pasar el día, viajar o obtener una maestría. Frei enfatiza recompensarte a ti mismo por lograr metas.
Tómese el tiempo para vivir y comenzar con una pizarra limpia
Las personas se curan a diferentes ritmos. Permítase tiempo para sentir, llorar. “Aclare los recordatorios”, dice Frei, purgando las cosas en su espacio vital que le recuerdan a la persona. No se involucre en una nueva relación demasiado rápido, ya que puede transferir sentimientos de su antigua relación a la nueva; más bien, "tómate un tiempo con tus amigos para deshacerte del sentimiento de soledad".
ENRIQUECER A OTROS MEDIANTE EL VOLUNTARIADO
El voluntariado es una excelente manera de lograr la autorrealización mientras ayuda a los demás. La advertencia: las personas pueden no tener ganas de ofrecerse como voluntarias. Independientemente, el Dr. Trent cree que “las acciones dictan sentimientos, no al revés. Cuando comenzamos a tomar acciones que son positivas… eso genera sentimientos positivos. No al contrario ". Da el primer paso y los sentimientos seguirán naturalmente.
Redescubrirse
Cuando estás en una relación, puedes encontrarte lleno de compromisos. Vuélvase a descubrir a sí mismo creando un tablero de visión lleno de citas, imágenes o palabras inspiradoras. ¡Este puede ser su recordatorio visual de que es un nuevo yo!
LO SIENTO, JERRY MAGUIRE - NO ME COMPLETAS
Contrariamente a la popular línea de películas, Frei dice: “El amor no se trata de que alguien te complete; estamos todos completos ". Desarrolle sus debilidades para que no las busque en un socio y sacrifique buenas cualidades (amables y amorosas) para la única fortaleza en la que estás obsesionado (alguien que es bueno con dinero). Las cualidades positivas atraen a personas positivas. Concéntrese en desarrollarse a sí mismo frente a encontrar la saciedad en otro.
Más consejos sobre rupturas en SheKnows
7 señales de que te diriges al divorcio
Cómo salvar un matrimonio fallido
¿Está bien volver a estar juntos después de una ruptura?
