¿Qué pasaría si hubiera una manera de evitar que su relación se desvíe tanto que la única solución posible sea la disolución?
De acuerdo a divorcio los mediadores Don Desroches y Dana Greco, autores de la reciente publicación Acoplamiento consciente, Hay cosas que las parejas pueden hacer con regularidad para ayudar a mantener su relación por buen camino antes de que acaben buscando un consejo.
“La parte decepcionante de nuestro trabajo es que la mayoría de las veces podemos ver dónde fallaron las parejas en su matrimonio”, dicen Desroches y Greco (quien también es un terapeuta familiar y de parejas con licencia). “Si hubieran reconocido las señales y hubieran puesto un poco más de esfuerzo en la relación y en ellos mismos antes, habrían podido estar en un lugar mucho mejor el uno con el otro... en lugar de sentarse al frente de nosotros."
Estas son algunas de las principales razones por las que las relaciones (casadas o no) se desmoronan y lo que puede hacer para corregir su rumbo antes de dejarlo permanentemente.
The Split Source # 1: Desconexión emocional
Una vez que una pareja se casa, quedan atrapados en las tareas domésticas y en la vida cotidiana y no se alimentan entre sí. La relación se cae en el camino porque todo lo demás se convierte en una prioridad.
La solución: Haga preguntas personales
Obtenga una lista de preguntas para hacerse (al menos una por semana, pero tal vez incluso una por día). Discuta cosas personales como el momento más embarazoso de la vida de su pareja, un recuerdo especial que ambos tienen sobre el crecimiento de sus padres, etc. Siga haciendo preguntas para aprender todo lo que pueda sobre esta persona con la que ha elegido estar. Esto volverá a infundir tu relación con hilos de conexión y te ayudará a seguir acercándote, incluso si han estado "juntos desde siempre". Recuerde, siempre hay algo nuevo que aprender sobre cada otro.
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The Split Source # 2: Expectativas tácitas
Cuando las personas se casan, o incluso simplemente juntas, hay expectativas inmediatas establecidas por una persona para el otras y la mayoría de las veces, estos nunca se acuerdan, incluso si se articulan (lo que puede llevar a una relación fusiones).
La solución: Imagina que no tienes una relación con esta persona.
Una cosa realmente simple y sorprendente es cambiar las expectativas que tienes para tu pareja, fingiendo que no es tu pareja. “A veces, decirle a la gente que se imagine que no está casada [o pareja exclusivamente] y que no tiene expectativas porque la otra persona reducirá el estrés de todos y mejorará las cosas de inmediato ”, dice Desroches y Greco. "Las expectativas deben acordarse y no asumirse".
Lo que esto significa es que si cada socio tiene necesidades legítimas que necesitan que su socio satisfaga, deben discutir estas expectativas entre sí. Las discusiones no deben ser amplias, como en "Necesito que manejes las finanzas", sino más bien específicas, es decir, ¿ los necesita para equilibrar la chequera, completar la planificación financiera para la familia, comenzar un fondo universitario para su ¿niños? Deletree.
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Cualquier cosa asumida u omitida es una posibilidad de falta de comunicación. “Es un proceso y lo más probable es que no lo haga bien la primera vez”, dicen Desroches y Greco. "Las mejores explicaciones son la clave y no permita que la frustración lleve a alguien a decir: '¡Olvídalo, yo me ocuparé de eso!'"
The Split Source # 3: Aburrimiento
Después de años de estar juntos y de adoptar una rutina, las parejas a menudo se aburren con la vida cotidiana que han llegado a conocer. Una vez que las cosas se vuelven familiares y rutinarias, la pasión abandona la relación.
La solución: Actividades "obligatorias"
Todos los meses, conviértase en un hábito de que usted y su pareja elijan dos cosas que quieran hacer juntos y la otra persona no pueda decir que no a su selección (dentro de lo razonable, por supuesto). “Las actividades que ambos nunca han experimentado rejuvenecerán la relación y les darán algo diferente para discutir”, dicen Desroches y Greco. "Trate de hacer estas actividades libres de niños y consiga una niñera". Eso no significa que no pueda hacer cosas divertidas con sus hijos como bueno, en otro momento, pero hagan una actividad juntos solo los dos para mezclar y darles temas de adultos de qué hablar. También considere la posibilidad de realizar actividades al aire libre independientes entre sí, o leer diferentes libros, para que pueda llevar esa experiencia a su pareja para la discusión. Siga aprendiendo y creciendo para tener algo de qué conversar en la mesa.
The Split Source # 4: Centrarse demasiado en los niños
Muchas veces, una vez que nacen los niños, la historia de amor que una mujer tuvo con su esposo ahora es con el niño. Para el esposo, también puede hacer que los hijos sean el centro de atención y no se preocupe realmente por la relación. Finalmente, la relación se rompe y el romance se va.
La solución: Demostraciones públicas de afecto
No, no estamos hablando del tipo de PDA de "conseguir una habitación", pero es bueno recordarnos el uno al otro cuando se trata de demostraciones diarias de afecto. Los niños a menudo exigen su tiempo y atención, pero no es egoísta que les diga cuándo es el momento de mamá y papá (y asegurarles que satisfarán sus necesidades más tarde). “Asegúrese de que sus hijos los vean besándose, abrazándose, bailando y amando estar juntos”, dicen Desroches y Greco. "Mantén tu pareja y no dejes que la vida de los niños se haga cargo. No tienen por qué ser lo primero. Si ustedes dos están felices, ellos estarán felices ".
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The Split Source # 5: Conflictos y discusiones
A veces puede ser un gran alivio tirar piedras, insultar y sacar a colación todo lo que está mal con tu pareja. Sin embargo, estas acciones invariablemente ponen una tensión emocional en la relación.
La solución: Hablar de lo que te molesta de inmediato
En lugar de dejar que algo se pudra y hierva antes de que se salga de control, comuníquese con su pareja tan pronto como siente una emoción lo mejor que puede (es decir, si se siente herido o enojado por alguna razón, ese). Es posible que deba analizar la emoción para comprender completamente dónde se originó y por qué.
“¿Su pareja dijo o hizo algo que le causó ese sentimiento? Si es así, trate de entender por qué le importaba y qué puede cambiar”, dicen Desroches y Greco. "Sin esta exploración, su autoconciencia y la conciencia de la relación no pueden crecer ni desarrollarse".
Aunque a menudo infunde miedo en los corazones de muchos, la mejor manera de plantear un problema que podría resultar incómodo es decir: "Me gustaría para discutir algo contigo, ¿cuándo es un buen momento? " Las relaciones saludables responderán bien aunque uno de los miembros de la pareja se sienta "uh oh". Es mejor planificar con anticipación y reservar un espacio para una conversación enfocada, en lugar de tener un arrebato emocional en un momento inoportuno. la línea. “La seguridad es la clave para un resultado positivo, esto reduce la ansiedad y la actitud defensiva”, dicen Desroches y Greco.
Sobre todo, sea proactivo en su relación. “La mayoría de las parejas van a terapia cuando hay un problema en lugar de alimentar y regar la relación todo el tiempo”, dicen Desroches y Greco.
