¡Hoy en día, un viaje al supermercado puede ser todo un viaje! Con tantas empresas que venden alimentos sin esto y menos aquello, puede ser bastante difícil averiguar qué es realmente saludable, o no, para sus hijos. Lo siguiente que sabes es que estás saliendo del estacionamiento del supermercado con solo un montón de basura en el maletero de tu auto.
Basura en el maletero del coche
¡Hoy en día, un viaje al supermercado puede ser todo un viaje! Con tantas empresas que venden alimentos sin esto y menos aquello, puede ser bastante difícil averiguar qué es realmente saludable, o no, para sus hijos. Lo siguiente que sabes es que estás saliendo del estacionamiento del supermercado con solo un montón de basura en el maletero de tu auto.
Si su hijo expresa falta de atención en la escuela y tiene menos energía en casa, debe observar su dieta más de cerca. Muchas veces es la falta de alimentos nutritivos lo que hace que un niño actúe de esta manera. Podemos pensar que estamos comprando alimentos saludables para nuestras familias en el supermercado, pero las etiquetas de los productos pueden ser engañosas. A veces, simplemente volver a lo básico es una excelente manera de comer bien y mantener el rumbo. A continuación, ofrezco algunos de mis consejos para comprar comestibles para un hogar más saludable.
Sin gluten
Cada vez vemos más productos etiquetados como "sin gluten". Si su hijo tiene poca energía y no come productos sin gluten, pruébelos en su hogar y probablemente verá la diferencia.
Sin azúcar
Esta puede ser una de las etiquetas más engañosas de un producto en un supermercado. Si bien es posible que la comida no se haya elaborado con azúcar tradicional, puede tener un sustituto del azúcar que aún puede ser problemático. Si su hijo quiere galletas como regalo, le sugiero que elija unas que estén endulzadas con jugo de frutas. Además, busque las galletas sin grasas trans y sin aceite hidrogenado.
El verde es bueno
¡Las verduras verdes son sin duda el camino a seguir! Si está tratando de reducir la ingesta de azúcar de su hijo, manténgase alejado de las verduras de colores como las zanahorias y la remolacha. En su lugar, elija algunos verdes como col rizada, brócoli, calabacín, espinaca y otros.
Sin muestreo
La instalación de muestras es un lugar peligroso en cualquier supermercado para alguien que intenta estar sano. Siempre parece que me ofrecen queso casi cada vez que voy al supermercado. Además, la comida está expuesta a gérmenes debido a todo el tráfico de transeúntes, así que mantenga alejados a sus hijos.
Vitamina D
El calcio y la vitamina D son importantes para el crecimiento de su hijo. A muchos niños les gusta el yogur para el desayuno o como merienda. Manténgase alejado de los que tienen frutas en la parte inferior. En su lugar, elija un yogur natural y agregue sus propias bayas frescas con un poco de canela. Esto le dará un mejor sabor y será mucho más saludable.
Un premio no es
Si está caminando por el pasillo de un supermercado y la caja de cereal que está mirando ofrece un premio gratis, no es la elección correcta. Esos cereales azucarados no son lo mejor para poner en marcha su hogar a primera hora de la mañana.
Abastecerse de salud
Los alimentos más saludables pueden ser más costosos, por lo que es importante aprovechar las ventas en su supermercado local. Si usa un producto empaquetado en particular todo el tiempo y resulta que está a la venta, obtenga algunos extra.
Un hogar saludable
Recoja los productos de limpieza en la tienda que sean amigables con el medio ambiente. Te sorprenderá la diferencia que puede hacer, especialmente cuando se trata de lavar los platos para los niños y su efecto en tus manos. Esté atento a las ventas de estos artículos también.
Fruta fresca
Si su hijo quiere obtener su fruta diaria en medio de un Pop-Tart de frambuesa, hay un problema. Limítese a la fruta fresca, que puede ser un gran refrigerio y un estimulante natural.
Verificar
Cuando se dirija al carril de salida y esté esperando en la fila, eche un vistazo dentro de su carrito a todo lo que recogió. Si su carrito está lleno de productos empaquetados en lugar de frescos, es posible que desee volver a evaluar sus opciones. Si hay alimentos frescos disponibles, ¿por qué elegiría otra ruta?
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