En un momento en que el nuevo negro está ocupado, muchas mamás están dando un paso atrás y se están dando cuenta de que ser arrastradas en un millón de direcciones está sobrevalorado. Estas mamás, que alguna vez tuvieron problemas para definir límites y ponerse a sí mismas en primer lugar, hicieron verdaderos esfuerzos para deshacer sus vidas.
En lo que respecta a la maternidad, ocupada es un estado de ánimo que, a su vez, puede llevar a estrés. Este estrés, combinado con un sinfín de responsabilidades y un horario agitado, puede conducir fácilmente a una adicción a ansiedad. Pero las mamás pueden superar las adicciones al estrés y salir más fuertes del otro lado.
yo lo valgo
Para Sheri Boyle, madre de tres hijos, la adicción al estrés comenzó en la universidad bajo el peso de un horario muy exigente y la necesidad de sentirse digna. “Me acostumbré a trabajar muchas horas en poco tiempo para mí”, dice. "Me convertí en psicólogo escolar justo después de graduarme y seguí teniendo la mentalidad de que tenía que demostrar mi valía". Bajo esta presión, Boyle comenzó a beber grandes cantidades de refrescos y café y constantemente pensaba en sus tareas pendientes. lista. No fue hasta el nacimiento de su primer hijo que Boyle se dio cuenta del alcance de su adicción al estrés. "Mi vida se había detenido por completo", dice Boyle. “Ahora me sentaba mucho y hacía tareas que requieren [d] paciencia y me movía a un ritmo más lento. Esto fue extremadamente difícil ".
Descanso y relajación
Cuando Boyle comenzó a tomar yoga en un esfuerzo por encontrar algo de "tiempo para mí", no podía quedarse quieta durante la meditación. En lugar de relajarse, miraba su reloj, pero lo mantuvo y finalmente encontró los beneficios de la relajación. Hoy, ella ayuda a otros a superar las adicciones al estrés como instructora de yoga y alienta a las mamás a abordar sus propias necesidades, emocional, física y nutricionalmente. “Cuando te levantes por la mañana, primero aliméntate tú mismo”, dice. “Para mí funciona mejor de esa manera. Lleno mi taza antes de llenar otras y ahora está llena de nutrientes bajos en azúcar ".
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Estrés = Equilibrio
Gina Holmes, madre y novelista, tuvo una relación similar con el estrés, pero la suya comenzó a una edad mucho más temprana. Crecer con un sentimiento de inestabilidad debido a la agitación familiar dejó a Holmes con una perspectiva sesgada de lo normal. “El estrés se convirtió en lo que conocía”, dice. "Pensé que era normal y si no estaba bajo estrés, la vida parecía desequilibrada". Como madre, Holmes reconoció su tendencia a asumir más de lo que debería después de leer dos libros reveladores. No más codependiente por Melody Beattie y Límites por el Dr. Henry Cloud y el Dr. John Townsend. “Como mujeres, somos naturalmente las cuidadoras y estamos creadas para serlo”, dice ella. “Pero a menudo asumimos lo que otros pueden y deben hacer por sí mismos. Al igual que en mi infancia, nos acostumbramos a sentirnos estresados y cuando no lo estamos, algo se siente mal, sentimos que estamos aflojando en algún área y asumimos más ".
El ciclo del estrés
Para Holmes, como muchas mamás, establecer y adherirse a límites fue clave para dejar ir el estrés. “Aprender buenos límites, cómo decir que no y por qué es una palabra tan importante, no solo para mí, sino también para que otros la escuchen, me ayudó a terminar con un ciclo de estrés”, dice. En un esfuerzo por compartir sus lecciones aprendidas con otras mujeres, Holmes aborda este tema en su nueva novela, Alas de vidrio. Ella anima a otras mamás adictas al estrés a que aprendan el poder del “no” y confíen en los demás para hacer su trabajo en lugar de sentir la necesidad de asumir todo por sí mismas.
Relajarse
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Foto de Gina Holmes por Casey Blankenship
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