Katie Holmes se abrió a un grupo de mujeres recientemente en el panel de discusión “Mujeres que vuelan” de Hoka One One. El de 40 años Ray Donovan Actriz Se unió a Alex Covington de The Wing y a la atleta de pista de HOKA Ce’Aira Brown para una discusión sobre sus viajes personales en bienestar y la importancia de empoderar a otras mujeres para que adopten el ejercicio y el cuidado personal.
“Solía ponerme mucha presión [sobre mí], como '¿Hice ejercicio cinco veces esta semana?' Y luego pensaba, 'voy a poner esto en la categoría de autocuidado "y disfrutarlo, y mirarlo así porque no tengo que poner el presión. Hago yoga o boxeo o ciclismo, a veces corro ”.
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Katie también habló sobre el impacto que tiene su rutina de ejercicios en su salud mental y bienestar general.
“Siempre me hace sentir mejor porque incluso si lo hago cinco minutos, es mejor que estar sentado en el sofá... simplemente hacer que el cuerpo se mueva. Si estoy estresado por algo, inmediatamente se aclara, y luego puedo pensar con más claridad... míralo desde un punto de vista diferente. Es como dar un paseo, hace que todo se relaje... simplemente ayuda cuando estás con mucha energía diferente o lo que sea y necesitas deshacerte de eso y volver a ser yo mismo ".
La actriz también compartió que crea una lista de agradecimiento antes de acostarse, lo que realmente la ayuda a calmarse.
