Mucho cambia cuando tienes un nuevo bebé en la casa, y una mamá de Hollywood dice que su segundo hijo inspiró una sacudida sorprendente. Hilary Duff ahora jura por los entrenamientos de culturismo, habiendo cortado el cardio en el que una vez construyó su rutina. Pero aunque Duff nunca pensó que sería una fanática acérrima de levantar objetos pesados, insiste en que "nunca se sintió tan fuerte sino tan delgada". ¿Prima? Incluso está ahorrando tiempo, un bien preciado para cualquier madre (¡o mujer en general!).
Duff habló sobre su revelación en el gimnasio durante una entrevista exclusiva con La salud de la mujer, admitiendo ella solía evitar levantar pesos pesados en el gimnasio. “Estaba pensando que no necesito hacer pesos pesados porque si hago pesos pesados ganaré peso. Tiendo a desarrollar músculo rápidamente ”, dijo a la revista. Sin embargo, no pasó mucho tiempo para que el joven de 32 años
madre de su hijo Luca, de 7 años, y su hija Banks, 13 meses, para darse cuenta de que los entrenamientos de culturismo eran lo mejor para ella. "Estoy levantando pesas, en cuclillas y usando una barra que pesa mucho, y nunca me había sentido tan fuerte como delgado".Cuando comenzó a notar un patrón de cansancio y hambre después del ejercicio cardiovascular, convirtió sus entrenamientos en un régimen completo de entrenamiento de fuerza. “Esta es una forma tan diferente y más eficiente de hacer ejercicio”, dijo. Por supuesto, ella todavía hace algo de cardio persiguiendo a sus hijos.
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¡Realmente disfruté colgando (persiguiendo *) con Banks para la fiesta de @happylittlecamperbaby ayer! ¡Cosas emocionantes por venir! ¡Sigue a @happylittlecamperbaby y @veedanatural para todo lo natural y sostenible! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
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Las preocupaciones sobre las iniciales de Duff son súper identificables, ¿verdad? ¿Levantar la mano si se ha lanzado sobre innumerables máquinas elípticas mientras evita las mancuernas por temor a "aumentar de volumen"? (* Levanta la mano *) Según Tiempo revista, solo sobre El 20 por ciento de los estadounidenses hacen movimientos de fortalecimiento muscular que trabajan los principales grupos de músculos (en comparación con aproximadamente la mitad que realizan la cantidad recomendada de actividad aeróbica). Sin embargo, el entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar el metabolismo, fortalecer los huesos, reducir el riesgo de ciertas enfermedades y más.
Según Duff, está impulsando los resultados beneficiosos que está viendo en sus entrenamientos de culturismo con un entrenador de dieta flexible. Él crea un menú semanal para ella basado en cosas que le gustan, como vino y almendras cubiertas de chocolate. "Básicamente, él cuenta sus macros", dijo, "y ha sido increíble porque básicamente es como una ecuación matemática que simplemente sigo, y ha tenido mucho éxito para mí".
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