3. Baja tus estándares
Déjese llevar por el anzuelo, aconseja Dunn, así como a su pareja. “La casa no necesita ser perfecta, su hijo no necesita verse perfecto cuando va a la escuela. Tom prepararía nuestra cena para niños y sería mantequilla de maní sobre una tostada. Tuve que morderme la lengua y no decir: "Sabes, ella realmente necesita un vegetal". Aprendí a estar agradecida de que él le preparara la cena. ¿Y sabes qué? Las tostadas de mantequilla de maní son excelentes para la cena. Me comería eso ".
Bajar sus estándares no solo disminuye la tensión entre usted y su pareja, sino que también beneficia a su hijo. “Creo que ser un padre más tolerante es un verdadero regalo que le da a su hijo. No quieres a un niño que está horrorizado de que te vayas a enloquecer si derraman su leche. No quieres ser esa mamá ".
4. Exige tu propio tiempo
Dunn comenzó este libro con la impresión de que los hombres necesitan más tiempo a solas. “No sé de dónde saqué esa idea. Pero cuando investigué, descubrí que realmente no había base para eso.
Humanos realmente necesito tiempo a solas ".Las mamás pueden encontrar un tiempo a solas especialmente difícil de pedir, pero es especialmente importante.
“Un psiquiatra me dijo: 'Dígase a sí misma que cuando regrese, será una mejor madre'. Y realmente es cierto. Y no hago tiempo contaminado ”, donde las mujeres sienten que tienen que hacer algo 'útil' con su tiempo privado, como hacer recados o doblar la ropa. “¿Alguna vez te relajas en la cama y lees o miras algo en exceso? Es difícil de hacer, pero te convierte en una mejor madre. Fue una de las lecciones más difíciles que aprendí ".
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5. Busca lo bueno
En su investigación para el libro, Dunn consultó con el "rey y la reina de la investigación de parejas", John y Julie Gottman. (¿Qué los hace rey y reina? “Después de más de cuatro décadas de estudios”, escribe Dunn, “los Gottman pueden evaluar cinco minutos de una discusión conyugal y predecir con más del 90 por ciento de precisión quién permanecerá casado y se divorciará dentro de unos años ". Bastante impresionante, altezas.) Los Gottman, me dijo, le aconsejaron que buscara lo bueno. "Cuando el resentimiento se convierte en su escenario principal, simplemente está resentido todo el tiempo, busca lo malo, lo encuentra, se refuerza a sí mismo".
Buscar lo bueno suena simple, pero sorprendentemente difícil. (¿Ves un patrón aquí?) “Cuando estaba en modo de resentimiento, gran parte de lo bueno pasaba por mí. Me estaba concentrando en lo que mi esposo no estaba haciendo para ayudarme y realmente no veía lo que un buen padre Él es de muchas maneras, lo paciente que es con nuestro hijo y cómo siempre está corriendo afuera con ella."
Y mientras está notando lo bueno, no dude en compartir lo que ha notado con su pareja.
Sobre todo, advierte Dunn, debes saber que llevarte bien con tu pareja (o simplemente no odiarla) es un proceso continuo. "Todavía estamos negociando", dijo. “Todavía tengo que controlar mi temperamento. Todavía va a dejar sus cosas por ahí. Pero ya no tenemos estas peleas acaloradas y nuestro hijo es mucho más feliz. La vida es complicada y no tengo todas las respuestas, pero tener algunas herramientas realmente ayuda. Y no temo ser un nido vacío porque tengo a mi aliado de vuelta. “
