Enséñele nuevos trucos a un perro viejo
Los humanos no son los únicos que pueden beneficiarse del yoga, con su propia versión especial de "doga". Instructor y propietario de Seattle doga de Barking Buddha Doga Brenda Bryan comparte por qué doga es una excelente manera de vincularse con su perro, así como también cómo hacer su pose favorita.
SheKnows: ¿Cómo funciona doga?
Bryan: Doga incorpora a nuestros perros en todos los aspectos de la clase [de yoga], a través de masajes, estiramientos, respiración y estar completamente presente con nuestros compañeros doga. Dado que los perros son criaturas que abren el corazón por naturaleza, podemos usar doga como una actividad que nos abre a sentir una sensación más profunda. conexión con nuestros perros, con nosotros mismos y, con suerte, traer la sensación de una conexión más profunda con quienes nos rodean y con el mundo.
SheKnows: ¿Cuáles son los beneficios de doga?
Bryan: Además de promover la relajación y la salud muscular, doga puede profundizar el vínculo ya fuerte que tenemos con ellos, así como enseñar confianza y concentración. A la mayoría de los perros les va bien en doga porque les encanta trabajar y estar con sus humanos.
SheKnows: ¿Cuál es tu pose de perro favorita?
Bryan: Hay tantos, pero así es como se hace la pose de la carretilla:
- Párese detrás de su perro con los pies separados a la distancia de las caderas. Levanta el pecho y extiende el coxis para que la espalda quede plana como una mesa. Estarás en una media curva hacia adelante, o "media cola hacia arriba", como lo llamamos en doga. Levante los hombros hacia arriba y hacia atrás ligeramente para que sienta una agradable apertura de la espalda y los hombros. También puede levantar los huesos de las piernas hacia arriba y hacia atrás para obtener una apertura suave de los isquiotibiales. Ahora es el momento de llevar a nuestro perro a la pose.
- Coloque sus manos sobre las caderas del lomo de su perro y haga círculos suaves con las manos para comenzar a aflojar las caderas. Si puede levantar a su perro, busque debajo de los pliegues de la cadera y levántelo, colocando las patas traseras en el delante de tus piernas (mi perro Gus presionará sus patas en mis piernas para mejorar el estiramiento de su columna). ¡Cuida tu espalda! Involucre su núcleo y microdoble sus rodillas para proteger su espalda baja. Si su perro pesa demasiado para levantarlo o tiene algún problema físico que pueda impedir la estabilidad en esta postura, simplemente masajee las caderas. Se beneficiarán del masaje de cadera incluso sin el estiramiento abdominal que proporciona el levantamiento.
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