Mantenga estas 16 grapas en su despensa y siempre tendrá un plan de respaldo cuando necesite una comida de último minuto.
1. Pasta seca
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Hablando de pasta, es otro gran alimento básico. Puedes usarlo con la salsa de espagueti de arriba o prueba esto ensalada cremosa de pasta con queso cheddar.
2. Frijoles y legumbres enlatados
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Los frijoles y legumbres enlatados (incluidos los frijoles refritos) son fuentes fantásticas de proteínas que pueden hacerle olvidar que está comiendo una comida vegetariana, como esta ensalada mediterránea rápida de garbanzos.
3. Tomates enlatados
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Ya sean enteros, cortados en cubitos o triturados, los tomates enlatados son la base de varios platos y, en la mayoría de los casos, pueden sustituirse fácilmente por tomates frescos. Tratar salsa de espagueti italiana casera
4. Arroz
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El arroz se puede usar con casi cualquier ingrediente que tenga a mano para crear una comida abundante y reconfortante. Para esto cazuela cremosa de pollo y arroz, sustituya un par de latas de crema de champiñones o sopa de pollo por la salsa casera y aproveche aún más alimentos básicos de la despensa.
5. Crema enlatada de cualquier sopa
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Ya sea pollo, champiñones o brócoli, las latas de sopas de crema condensada pueden encontrar su camino en muchos guisos y comidas en una olla. Intenta hacer pollo y arroz con brócoli y queso para introducir a escondidas algunas verduras importantes en la dieta de sus hijos sin factor de quejidos.
6. Patatas
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Las papas pueden convertirse rápidamente en una comida con un poco de carne, barbacoa o chile sobrante. Prueba esto panadero relleno de chile para un abundante almuerzo o cena.
7. Avena
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La avena se usa para aumentar un montón de recetas saludables, como esta pastel de carne de pavo saludable.
8. Atún o pollo enlatado
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El atún y el pollo enlatados a menudo se pueden sustituir entre sí y usarse en recetas para cenas que tienden a utilizar otros alimentos básicos de la despensa y el congelador, por lo que son un requisito de la despensa repleto de proteínas. Prueba esto sartén rápida de atún receta con atún o pollo.
9. Caldos y caldos
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Ya sea que use enlatados, cubos o gránulos, los caldos y caldos de pollo, carne de res o vegetales son extremadamente versátiles. Además de la obvia opción de sopa, nos gusta esto pollo flaco y brócoli Alfredo.
10. Mantequilla de maní
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No estamos sugiriendo que tenga un sammie de PB&J para la cena (a menos que así sea como lo haga), pero la mantequilla de maní es más práctica de lo que la gente cree. Úselo en panqueques o waffles, úselo para hacer aderezos caseros de mantequilla de maní o pruebe un sabroso pad asiático tailandés.
11. Mezcla de panqueques / gofres
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La mezcla para panqueques es realmente versátil y se puede usar para hacer una variedad de recetas de pan y pasteles. Te encantará esto receta fácil de pizza tostada tanto como sus hijos.
12. Galletas saladas o pretzels
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Claro, son excelentes bocadillos, pero también se pueden triturar para hacer un relleno para pasteles de carne o hamburguesas, o incluso usarlos como recubrimiento para algo como bocados de pollo con costra de pretzel.
13. Las "10 grandes" especias
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Si bien puede variar según la persona, hay 10 especias básicas (además de la sal y la pimienta) con las que todo cocinero debe comenzar. Siempre puedes agregar más a tu colección.
- condimento italiano
- Polvo de ajo
- Cebolla en polvo o en copos
- Comino (ligeramente ahumado, mexicano / Tex-Mex)
- Perejil o cilantro (fresco, diferente, pero a menudo pueden sustituirse entre sí)
- Chile en polvo (ahumado, especiado suave, mexicano / Tex-Mex)
- Pimienta roja molida
- Pimienta de Jamaica (a menudo se puede usar en lugar de canela, jengibre o nuez moscada)
- Condimento de salvia o aves de corral (terroso, a menudo se usa con aves de corral)
- Romero (fragante, a pino)
Es posible que necesite algunas especias adicionales para hacerlo, pero esta mezcla seca para frotar y condimentar viene junto en un apuro.
14. Nueces y semillas
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Piense fuera de la caja de bocadillos usando nueces como costras para carnes, adiciones a la pasta o en ensaladas, como ensalada de pollo con uvas y nueces.
15. Fruta seca
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Las frutas secas se pueden mezclar en panqueques o waffles, cereales o granola, pero nuestro uso favorito es en ensaladas como esta. ensalada verde mixta simple con arándanos.
16. Aceite y vinagre
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El aceite y el vinagre se pueden usar juntos o solos para hacer salsas para mojar, para terminar o iluminar platos y más. Recomendamos vino tinto o vinagre balsámico, que son los más versátiles para ensaladas verdes o de pasta (y el vino tinto a menudo se puede sustituir por otros). Esta Receta de aderezo griego usa varias de las especias que debes consumir (simplemente sustituye el condimento italiano por el orégano y la albahaca).
Esta publicación te la trajo Hunt®, pelado con FlashSteam®.
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