¿Cómo puede invertir en el éxito de una relación a largo plazo?
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t Una de las cosas más importantes a evaluar en la relación de una pareja es el estado de su cuenta bancaria emocional. Investigador de relaciones John Gottman explica que cada vez que se vuelve hacia su pareja con calidez; cumplir con sus acuerdos; compartir afecto, aprecio y gratitud; y cree planes futuros positivos, está haciendo una pequeña inversión en esta cuenta. También puedes hacer retiros y sobregiro de la cuenta haciendo lo contrario.
t Tener un saldo positivo en la cuenta puede proporcionar sustento durante una crisis y ayudar a las parejas en momentos de recuperación. Crea la posibilidad de sostenibilidad a largo plazo.
t Las parejas que tienen éxito pequeñas inversiones en sus relaciones con frecuencia. Los socios a largo plazo satisfechos se volverán el uno hacia el otro con afecto, gratitud y aprecio, tanto de manera verbal como no verbal, hasta cientos de veces por hora.
Esto es cierto incluso en el caso de las parejas no románticas. Los miembros de la familia y los amigos que atienden las relaciones con regularidad de manera reflexiva están mejor equipados para construir relaciones duraderas. Incluso los socios comerciales que sintonizan con la importancia de las relaciones tendrán mayor éxito en la negociación de contratos y reuniones. Estas personas se mantienen unidas con mayor lealtad y confianza.
Entonces, ¿cómo puede invertir en sus relaciones? A continuación, presentamos cinco sencillos consejos:
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Tenga un contacto cálido y positivo todos los días
t Es sorprendente el poco tiempo que muchas personas pasan realmente con sus parejas cada semana. Piénselo: está en el trabajo más de 40 horas más el tiempo de viaje, hace ejercicio o mira televisión y luego es hora de acostarse. Dedique 30 minutos de calidad para pasar con su pareja cada día (lejos de los dispositivos electrónicos) y le prometo que notará la diferencia.
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Comparta su aprecio y gratitud a menudo
t Con el tiempo, nos olvidamos de decirles esas cosas dulces a nuestros seres queridos. Esto es un problema porque dejamos de notar todas esas cosas maravillosas y nuestra pareja deja de escucharlas. Asegúrese de que una vez al día está haciendo una inversión en la cuenta bancaria de su relación compartiendo algo que aprecia sobre su pareja. Piense en ello como una vitamina para la salud de su relación.
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Observe los intentos que hace su pareja para llamar su atención y exponga claramente sus intentos por los suyos.
t Gottman habla mucho sobre la importancia de pujas en las relaciones. Las pujas son los momentos en los que pedimos la atención de nuestro socio. Las parejas exitosas notan las ofertas y, en la mayoría de los casos, se responden cálidamente entre sí. Las ofertas perdidas pueden llevarlo rápidamente a un territorio inestable. No es necesario que acepte todo lo que dice su pareja, pero es útil darse cuenta de todas las formas se acercan a usted (contacto visual, afecto, solicitudes de ayuda, invitaciones, etc.) y responden con cuidado.
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Da el beneficio de la duda
t A veces, cuando las parejas están juntas por un tiempo, comienzan a generar resentimientos. Estos pueden crecer como una bola de nieve si no los detiene rápidamente. Confíe en las mejores intenciones de su pareja. Cuando tenga dudas, pida una aclaración. — “Cariño, solo estás preguntando si llevo esto para que no nos vistamos como gemelos accidentalmente, no porque creas que se ve mal, ¿verdad? "
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Declare su misión y valores compartidos con regularidad
t Es importante tener un objetivo compartido en el horizonte y valores que guíen sus decisiones. Esto no significa que siempre esté de acuerdo, pero tiene una misión compartida para ayudar a guiar su proceso de colaboración. Establezca algunas fechas para el futuro y hable abiertamente sobre cuánto las espera (planes de viaje, celebraciones compartidas, etc.). Habla con tu pareja sobre las cosas que le dan sentido a tu vida y al tiempo compartido.
