Otras verduras pueden ir y venir, pero la col rizada llegó para quedarse.
¿Qué es lo que no me encanta de la col rizada? Es una fuente inagotable de nutrición, increíblemente versátil y, por supuesto, deliciosa. Ya sea que use lacinato o hojas rizadas, moradas o rojas, estos 25 recetas de col rizada probar que la col rizada es el rey.
1. Receta de kale frittata
Te sentirás genial con tu día cuando empieces con una dosis saludable de col rizada.
2. Receta de relleno de col rizada y cebolla caramelizada
Lo siento, Stove Top, pero tu relleno no tiene nada en este plato delicioso.
3. Receta de chips de col rizada de ajo picante
¿Quién diría que la col rizada podría ser tan adictiva? En el horno, se pone igual de crujiente y delicioso como papas fritas, sin ningún sentimiento de culpa.
4. Receta de ensalada César de col rizada
El aderezo para ensalada César tiene un poderoso impacto y la col rizada es su oponente perfecto.
5. Receta de ensalada de col rizada cruda y pomelo
El sabor de la toronja es el complemento perfecto para este verde sensual, mientras que los piñones tostados añaden un delicioso crujido a esta ensalada.
6. Receta de espaguetis con col rizada y nueces
La col rizada y los fideos se enredan en este plato de pasta, acompañado de una lluvia de parmesano recién afeitado y nueces crujientes.
7. Receta de salsa cremosa de kale con queso y pan de pita
¡Um, babea! Este chapuzón verde vivo es como el sexy hermano mayor de pesto.
8. Receta de risotto de col rizada y panceta a la parrilla
El risotto no tiene por qué ser solo queso; aquí, la col rizada toma el volante.
9. Receta de chips de col rizada con sabor a pizza
Estos son los bocadillos perfectos para una noche de juegos o una noche de películas. Ni siquiera te perderás el falso queso nacho.
10. Receta de pasta con ajo y col rizada
Esta plato de pasta prueba que la col rizada y el ajo son una combinación hecha en el cielo; Los tomates secados al sol añaden un contrapunto agradablemente dulce y ácido.
11. Receta de pizza de col rizada y pesto
Si hay col rizada en la pizza, eso significa que es saludable, ¿verdad?
12. Receta de pieles de patata con tocino con queso y col rizada
Imagen: Pizca de ñam
Es bueno ver que una buena verdura como la col rizada se vuelve tan traviesa. Queso derretido, tocino ahumado, papa asada - ¿Necesito decir mas?
13. Receta de botes de calabacín rellenos de pavo y col rizada con queso
Imagen: Bocaditos Green Lite
La comida en un bote siempre es más divertida de comer, especialmente cuando se trata de col rizada con queso.
14. Receta de crema de col rizada
Imagen: Niñera nuez moscada
¿Quién dijo que la col rizada no podía ser indulgente? Esta col rizada a la crema de ensueño demuestra que la col rizada puede ser lo que quiera.
15. Receta de carbonara de col rizada
Imagen: Sopa de piedra
Si vas a consumir menos carbohidratos, deshazte de la pasta por un poco de col rizada en esta lujosa carbonara.
16. Quesadillas de frijoles blancos machacados y col rizada con salsa cremosa de barbacoa
Imagen: Corriendo a la cocina
Esta quesadilla está lleno de proteínas y fibra gracias a los frijoles blancos y la col rizada y está cubierto con una salsa barbacoa cremosa a base de yogur.
17. Receta de hummus de col rizada y ajo asado
Imagen: La Raíz Asada
El hummus es una fiesta esencial, pero a veces todos nos cansamos de las cosas simples. Agregue un poco de color y un mayor sabor a tu próxima tanda de hummus gracias a la col rizada y el ajo asado.
18. Receta de sopa picante de salchicha, papa y col rizada
Imagen: El apetito sincero
Esta sopa acogedora es lo perfecto para evitar el frío del invierno.
19. Receta de sartén de camote, col rizada y camarones
Imagen: Cocina Primavera
La mejor parte de este único plato de camarones, col rizada y boniato? Está listo en 30 minutos o menos.
20. Receta de salteado de carne con jengibre, champiñones y col rizada
Imagen: Dame un poco de horno
Reforzar tu próximo salteado con col rizada. La col rizada es una excelente opción en los salteados porque no se empapa como las espinacas y puede resistir los audaces sabores asiáticos.
21. Receta de ensalada de col rizada y coles de Bruselas con tocino y pecorino
Imagen: Azúcar y gracia
Las verduras del momento, la col rizada y las coles de Bruselas, forman parte de la lista A en este plato deslumbrante.
22. Receta de horneado de pasta con col rizada súper cursi y pimiento rojo asado
Imagen: Panadero por naturaleza
La col rizada amarga y el pimiento rojo dulce son el complemento perfecto para un montón de queso cremoso derretido en esta pasta horneada.
23. Receta de naan de aguacate con queso, col rizada y ajo, vegano, sin aceite y calabaza bellota
Imagen: Richa vegana
Mejora tu salud con este naan vegano y sin aceite, cubierto con una combinación visualmente impresionante de col rizada verde y calabaza de bellota naranja.
24. Receta de cazuela de col rizada y arroz salvaje
Arroz salvaje y col rizada son la combinación perfecta para combatir la tristeza invernal. Los cereales integrales y las verduras de hoja le brindan los nutrientes que necesita para sentirse bien hasta la primavera.
25. Receta de sopa de desintoxicación verde
Todos deberían tener una sopa verde en su arsenal, y este es difícil de superar. La col rizada, las verduras, las hierbas y el ajo se unen para crear una fuente inagotable de nutrición que es tan sabrosa como saludable. ¡Comer hasta!
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