Le gustaría pensar que, si sucede algo en su relación que los haga a usted y a su cónyuge pregunta si estarían mejor separados, ambos actuarán como los adultos maduros y razonables que son. Desafortunadamente, solo somos humanos.
Ciertos factores que pueden entrar en juego al decidir separarse, como el adulterio o el engaño, hacen que sea extremadamente difícil Concéntrese en lo que debe hacerse para asegurarse de que su ruptura sea lo más limpia posible, especialmente si hay niños involucrados.
Estás lívido. Celoso. Triste. Locamente decepcionado con tu pareja, contigo mismo y tal vez incluso con toda la institución de matrimonio. Y, sin embargo, se espera que enfrente esta confusión emocional y, al mismo tiempo, tome las mejores decisiones para su familia y para usted. ¿Cómo le haces frente? Hablé con varias mujeres divorciadas y un terapeuta familiar que proporcionó seis divorcio “Reglas” que ayudarán a que este momento difícil sea mucho más fácil.
1. Deja a tus hijos fuera de tu lío - Esta “regla” fue mencionada por todas las personas con las que hablé, y fue tan crítica que muchos de ellos volvieron a ella una y otra vez. Ningún niño necesita escuchar a uno de sus padres llamar al otro una palabra de cuatro letras o sentir que tiene que tomar partido en una pelea que posiblemente no pueda comenzar a entender. "Los niños no nacieron con herramientas sobre cómo lidiar con la angustia emocional", dice el terapeuta familiar Christina Berdebes. Necesitan amor y guía. Eres su modelo a seguir de confianza sobre cómo manejar las emociones, como la habilidad y el amor ".
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2. Encuentra un terapeuta - Parece una receta para el desastre: tome dos personas que no se llevan bien y tienen problemas para comunicarse, agregue un divorcio y la necesidad de decidir cómo pasarán el resto de sus vidas y aprenderán cómo dividir sus activos, ponerlos en una habitación juntos y esperar que encuentren soluciones fácilmente sin luchando. ¡Imposible! Un tercero objetivo, como un terapeuta capacitado, es crucial en el proceso de divorcio porque lo ayudará a avanzar con el menor conflicto posible. “El divorcio significa una pérdida en su vida, buscar ayuda profesional lo ayudaría a obtener las herramientas para ayudarse a sí mismo, a los posibles hijos ya dividir los activos”, dice Berdebes.
3. Únete a un grupo de apoyo - Conoces las estadísticas y eres consciente del hecho de que muchas parejas se divorcian, entonces, ¿por qué te sientes tan solo cuando te embarcas en tu propio viaje? Encontrar un grupo que lo apoye emocionalmente, como un grupo de apoyo para el divorcio, puede ayudarlo a sentirse menos solo y permitirle superar sus sentimientos en un espacio seguro. Si la idea de unirse a un grupo de extraños le parece incómoda, Berdebes sugiere solicitar la ayuda de personas que conoce bien, como una hermana o la mejor. amigo - y asignarles "roles" para jugar (tu hermana puede ser tu hombro para llorar y tu mejor amiga puede ser la racional cuando tú también lo estás emocional).
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4. Practica la aceptación - Se acabó. Es hora de decir adiós a este capítulo de su vida, llevar consigo las lecciones que aprendió y recordar que todavía tiene mucha vida por vivir y estará bien (y probablemente mejor). Si te niegas a aceptar tu realidad, no encontrarás tu nueva felicidad ni te permitirás estar abierto a explorar nuevas posibilidades. “Algunas personas no saben por dónde empezar o cómo pensar en sí mismas porque dieron gran parte de su identidad para arreglar lo que se perdió”, dice Berdebes. “Piensa en la última vez que estuviste solo y feliz. Recuerde ese sentimiento, lo que estaba sucediendo en ese período de tiempo, y formule un nuevo plan tomando todo lo que pueda de ese momento ".
5. Perdonar - Nadie es perfecto. La mayoría de nosotros contraemos matrimonio con las mejores intenciones pero, por diversas razones, descubrimos en el camino que la relación no nos está funcionando. Puede permanecer enojado con su pareja por una eternidad, pero ese tipo de negatividad solo va a pesar mucho en su corazón. “Algunos no pueden aceptar que el matrimonio terminó y que su autoestima / confianza disminuye como resultado del divorcio”, dice Berdebes. "Si analizas tu responsabilidad en la relación y comienzas a darte cuenta de que eres humano y permites que los errores sean una curva de aprendizaje, será más fácil".
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6. Dar a la palabra "divorcio" una nueva definición - Cuando la mayoría de las personas se enteran de que estás pasando por un divorcio, te ofrecen sus condolencias y miradas de lástima. Una relación fallida a veces se trata como una muerte de la que no hay retorno, lo cual es una tontería total. “Tu pasado no te definirá ni dictará tu futuro”, dice Berdebes. “La palabra 'divorcio' no tiene por qué significar lo que la sociedad piensa al respecto, lo cual es negativo. La palabra 'divorcio' proviene de la palabra latina divortium, que significa 'dar la vuelta e ir por caminos separados'. Comience a usar la afirmación: Voy a emprender un viaje separado y está bien hacerlo ".
