¿Tratando de superar una ruptura reciente? Tienes que empezar por inculcar hábitos saludables en tu vida. Aquí hay cinco estrategias de afrontamiento que le ayudarán en el camino.
1. Encuentra un nuevo sustituto "pareja"
¡Ahora bien, esto no es lo que piensas! Lo que quiero decir con esto es elegir un pasatiempo que le brinde alegría y satisfacción y conviértalo en su "nueva relación".
Hace años, después de una mala ruptura, decidí que el gimnasio sería mi nuevo novio. Nunca había hecho tiempo para mí en la relación y al decidir hacerlo ahora, cambió mi vida. Empecé a sentirme mejor conmigo mismo. Hice la promesa de no dejar que mi relación con el gimnasio se volviera demasiado pegajosa. Solo iría durante 30 minutos cinco días a la semana. Y los otros días hacía algo más agradable como tomarme 30 minutos para sentarme y leer en una cafetería. Ahora, mi razón para esto no fue para reemplazar esa vieja relación con una nueva relación, sino para inculcar hábitos saludables en mi vida, que es donde entra el número dos.
2. Rompe con cualquier cosa tóxica en tu vida
Cuando hice este voto de llevar un estilo de vida más saludable, comencé a eliminar todo lo que encontraba tóxico en mi vida. Y esto incluyó otras relaciones poco saludables. Me volví más consciente de las personas que me rodeaban y evalué si traían paz o caos a mi vida. Me di cuenta de que había algunos que crearon el caos y fue entonces cuando me separé de ellos.
3. Empiece a reconstruir
Tómate el tiempo para descubrir qué usted el amor en la vida y lo que hace usted contento. A menudo, mientras estás en una relación, pierdes de vista las cosas que te hacen feliz. Mi consejo sería comenzar desde el fondo. Una vez que se eliminan las cosas tóxicas, es posible que no le quede mucho, ¡y esto está bien! Aquí es donde puede comenzar a sentirse cómodo con quién es nuevamente. Es posible que tenga algunas noches tranquilas solo. Aprenda a sentirse cómodo con esto. Aprenda a aceptar esto y haga las cosas que realmente ama.
Recuerdo que me sentí realmente incómodo al principio, estando solo en mi apartamento un sábado por la noche. Pero finalmente disfruté y crecí en el aprecio por esas noches a solas, pudiendo explorar lo que realmente quería en la vida. Ahora, aquí es cuando comencé a convertirme realmente en lo que soy hoy.
4. Esté preparado para grandes cambios en usted
Una vez que esté en el camino hacia la reconstrucción, comenzará a notar cuánto más simple se ha vuelto su vida... menos drama, menos desorden de personas / cosas que realmente no importan y una mayor satisfacción. usted.
Fue entonces cuando descubrí mis pasiones, postulé a las escuelas de posgrado y me aceptaron. Si todavía tuviera desorden en mi vida, no habría tenido el espacio para averiguar cómo quería que fuera mi futuro.
5. Aceptación
Este es el último paso para realmente pasar de una relación y comenzar este viaje hacia una persona más saludable. Un día te despertarás y te darás cuenta de lo diferente que es tu vida. Puede comenzar a recordar cómo solían ser las cosas. Hagas lo que hagas, recuerda que esto es normal y una parte del proceso de "duelo por su antigua vida". Una vez que sientas que esto está sucediendo, redirige tu mente hacia lo bien que te sientes en el momento presente y lo mal que te sentías cuando las cosas eran diferentes.
Puede ser muy fácil volverse nostálgico incluso por las cosas malas del pasado. ¿Por qué? Debido a que fueron parte de ti durante tanto tiempo, se convirtió en algo arraigado. La felicidad y la serenidad se sienten incómodas porque no estás acostumbrado a ellas. Aprenda a aceptarlos. Dígase a sí mismo: "Debo aceptar lo bueno en mi vida y no convertirme en un esclavo de mi vida pasada y malsana".
Consejo de bonificación ... solo mantente presente.
Piense en lo bien que se siente la vida en este momento y quédese con ese pensamiento. Si puede seguir estas cinco estrategias simples, ¡estará en el camino hacia una nueva y mejorada persona en poco tiempo!
