Se supone que las fiestas de cumpleaños son celebraciones divertidas llenas de risas, sonrisas y recuerdos. Pero para algunos niños, la sola visión de una invitación colorida evoca sentimientos de aprensión, ansiedad e incluso miedo. Si su hijo duda en asistir a una fiesta de cumpleaños, ¿qué puede hacer para aliviar sus preocupaciones?
Jennifer Connor-Smith, Ph. D., es un psicólogo con licencia que se especializa en ayudar a los niños y sus familias. Su valiosa información puede ser justo lo que necesita para hacer que la experiencia de la fiesta de cumpleaños sea placentera en lugar de una posible pesadilla.
No todo diversión y juegos
La reacción de los niños a una invitación de cumpleaños puede variar desde una exuberancia incontrolable hasta esconderse debajo de la cama con miedo. Si su hijo se inclina hacia lo último, definitivamente no está solo. "Es increíblemente común que los niños se sientan ansiosos por asistir a una fiesta de cumpleaños, especialmente una vez que llegan a la edad de irse sin uno de sus padres", dice la Dra. Connor-Smith. “La incertidumbre es un fuerte desencadenante de la ansiedad y hay muchos elementos desconocidos en las fiestas: ¿Conoceré a todos los niños? ¿Cuáles son las reglas de su casa? ¿Dónde está el baño? ¿Qué pasa si los juegos son demasiado difíciles? " Con tantas variables, es comprensible por qué algunos niños ven las fiestas como un desafío.
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¿Peligros al acecho?
Si bien algunos niños pueden ser tímidos para socializar en fiestas, algunos sentimientos de ansiedad pueden tener su origen en una preocupación más seria. “Muchos psicólogos creen que el miedo a la exclusión social está integrado en los seres humanos porque en el pasado de la humanidad, la exclusión del grupo ponía en riesgo la supervivencia de una persona”, dice el Dr. Connor-Smith. "Aunque lo peor que puede pasar en una fiesta es no tener a nadie con quien hablar, la alarma que suena en el cerebro hace que el peligro se sienta mucho más serio ". Cuando suena esta alarma, un niño puede sentirse físicamente enfermo o comportarse mal inapropiadamente.
Un anfitrión empático
Insinuación: Si ve que un invitado se congela o se queda al margen de la diversión, intente ofrecerle una variedad de actividades para que no se concentre en su ansiedad.
Si su hijo es típicamente el alma de la fiesta, es posible que experimente un invitado ansioso en una de sus propias celebraciones. Si ve que un invitado se congela o se queda al margen de la diversión, intente ofrecerle una variedad de actividades para que no se concentre en su ansiedad. “La empatía también es útil, especialmente cuando se expresa en privado, como susurrarle a un invitado:‘ Cuando era niño, las fiestas me ponían muy nervioso. Siempre me ayudó a encontrar algo que hacer. ¿Prefieres ir a la mesa de manualidades o jugar a la mancha? '”Sugiere el Dr. Connor-Smith. Si eso no funciona, pedirle a un niño que ayude lo ayudará a mantenerlo ocupado y lo hará sentir especial.
Consejos prácticos
El Dr. Connor-Smith ofrece los siguientes consejos para los padres que enfrentan niños ansiosos cuando se trata de fiestas de cumpleaños:
1
Envíe a su hijo a la fiesta. La mejor manera de saber que los miedos son más grandes de lo que la situación realmente justifica es ir a la fiesta y darse cuenta de que las cosas temidas no suceden, pero sí el pastel y la risa.
2
Para los niños que tienen la edad suficiente para las fiestas de “dejar”, los padres deben planear irse dentro de unos minutos. Para los niños más pequeños, los padres deben alentar a sus hijos a jugar con otros niños y participar en actividades, en lugar de retirarse con sus padres.
3
Los padres pueden ayudar a los niños a idear planes de resolución de problemas para miedos específicos, como cómo encontrar el baño en un lugar desconocido o cómo presentarse si están sentados al lado de un niño al que no lo sé.
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