Agarrar una bolsa de papas fritas es fácil, pero brindarles a sus hijos un refrigerio saludable y sabroso después de la escuela es la diferencia entre un cerebro en ciernes y una cintura en crecimiento. Además, le da tiempo para vincularse con su hijo. Aprovecha la oportunidad para charlar sobre su día en la escuela mientras preparas estos increíbles meriendas. Recopilamos ideas de mamás reales sobre los rituales de los bocadillos después de la escuela en sus vidas.
Manzanas y mantequilla de almendras
"A mis hijos les encantan las manzanas con mantequilla de almendras (o mantequilla de maní)", dice Verona Andrews de Momtastic. “Les sirvo manzanas en rodajas con una porción de mantequilla de almendras a un lado y dejo que la esparzan sobre las rodajas de manzana. Es el equilibrio perfecto de dulce y sabroso, además de que les da un breve descanso de sus deberes cada vez que se detienen a untar la mantequilla de almendras ".
Nachos de manzana
“Manzanas son un alimento básico después de la escuela ", dice Laura Powell de Cocina de mamá real, “Pero tengo un par de otras formas de disfrutar esas manzanas crujientes y jugosas. ¿Por qué no comer unos nachos de manzana? Aquí puede obtener la verdad sobre ese sabroso brebaje de caramelo y nueces.
Galletas saludables
"¿Puedo comer algo?" Eso es lo primero que preguntan mis hijos cuando llegan a casa después de la escuela. Siempre están hambrientos, a menudo pidiendo algo dulce, aunque también suelen querer un "refrigerio energético" sustancial. Puede ser un desafío encontrar algo saludable y satisfactorio que no requiera mucho esfuerzo ", dice Michaela Preston de Mamá consciente. Preston hace galletas saludables con mantequilla de maní y avena para mantener a sus hijos satisfechos y concentrados.
Batidos de fresa y plátano
“Cuando recojo a mis hijos en la escuela, pasamos por uno de los populares locales de helados de nuestra ciudad y pasamos por nuestro puesto de limonada congelada favorito. En ocasiones, en los días de verano muy calurosos, nos detenemos allí después de la escuela como tratar, pero no estaba realmente listo para comenzar eso en marzo. Todavía no. Es un regalo caro, uno que no hacemos con demasiada frecuencia ", dice Jennifer Cowart de Toda la bolsa de patatas fritas. En cambio, opta por mezclar yogur, hielo, fresas y plátanos en una delicia fresca apropiada para el verano que no romperá el banco.
Postres de fruta, yogur y granola
“La merienda después de la escuela es uno de mis recuerdos favoritos de la infancia. Recuerdo que cuando llegaba a casa de la escuela, mi mamá tomaba pequeñas tazas de parfait llenas de pudín, o galletas con chispas de chocolate caseras, o una gran cantidad de palomitas de maíz. Estaba emocionado de ver qué regalo tendría cuando llegáramos a casa. Quería darles a mis hijos los mismos recuerdos felices, así que realmente he estado tratando de tener un refrigerio listo cuando lleguen a casa ”, dice Tiffany Erickson de Criando limones. Ella va saludable con parfaits de fruta, yogur y granola. ¡Sigue siendo divertido, pero mucho mejor para ti!
Mire: Cómo preparar bocadillos saludables que comerán sus hijos
Cuando se trata de refrigerios por la tarde para sus hijos, el buen sabor y la salud no tienen por qué ser mutuamente excluyentes. Solo se necesita un poco de planificación.
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