¿Quién necesita una estufa cuando tienes tantas otras formas de servir una comida fácil y saludable? desayuno? Pruebe algunas de estas alternativas para los días sin estufa cuando tenga poco tiempo o cuando quiera probar algo diferente.
batidos de desayuno
Estos batidos nutritivos se mezclan en cuestión de minutos. ¡Simplemente vierta su batido de desayuno favorito en una taza térmica y tendrá el desayuno para llevar! Si bien hay cientos de formas de preparar un batido de frutas, con diferentes sabores y texturas, el batido básico incluye fruta picada (como fresas o plátanos), un espesante como yogur bajo en grasa y un líquido como leche baja en grasa. Licue los ingredientes de su elección hasta que quede suave y listo con un desayuno rápido, portátil y saludable.
Cereales y leche
Es el antiguo modo de espera que tenía que estar en esta lista. Asegúrese de tener siempre un cereal seco integral fortificado a la mano para un desayuno saludable en caso de apuro. Manténgase alejado de los cereales con alto contenido de azúcar para evitar esas caídas de azúcar a media mañana antes del almuerzo. Cubra el cereal con fruta fresca como fresas o arándanos junto con una tostada a un lado, ¡y realmente tendrá una comida completa!
Ensalada de frutas
Despierta tu paladar con una ensalada de frutas deliciosa y saludable para el desayuno. Puede experimentar con recetas que incluyan las frutas favoritas de sus hijos, como fresas, uvas, piñas, manzanas, mangos y bayas, por nombrar algunas. La fruta aporta vitamina A, fibra para la digestión y fitoquímicos que ayudan a combatir enfermedades. Los beneficios y la conveniencia de la fruta la convierten en una alternativa de desayuno innegablemente fácil y nutritiva.
El desayuno no siempre tiene que ser complicado o involucrar ollas, sartenes y estar sobre una estufa caliente. Pruebe un poco de creatividad sin la estufa para el desayuno para llevar o en cualquier momento intermedio.
Prepare ideas para el desayuno con anticipación
Preparar y congelar pizza de desayuno
La pizza hecha con huevos, queso (y champiñones) es un excelente sustituto de las tortillas en el desayuno o el brunch. Este video paso a paso explica cómo hacer una deliciosa pizza para el desayuno.
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