El comienzo de un nuevo año es el mejor momento para deshacerse de los hábitos que simplemente no nos están haciendo ningún bien.
Si tienes una amiga que está intentando dejar un hábito desagradable, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarla a establecer una vida más saludable y feliz.
Todos tenemos malos hábitos nos gustaría romper, y el viaje siempre es más fácil con la ayuda de otros. Entonces, si su amiga tuvo el coraje de contarle sobre el nuevo desafío que se planteó, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudarla en su camino.
Celebra sus éxitos
La mayoría de las personas que están tratando de romper un mal hábito están nerviosas de no tener éxito, y eso puede hacer que tengan miedo de tocar sus propios cuernos. Pero si no celebran su arduo trabajo, se olvidarán de lo mucho que han logrado y podrían volver a caer en los viejos hábitos. Cuando notes que una amiga que, por ejemplo, está tratando de cambiar su dieta, toma un plato de fruta de postre en lugar de un pedazo de pastel, felicítala. Deje en claro lo emocionado que está por lo bien que le está yendo y demuéstrele que su arduo trabajo no pasa desapercibido.
Regístrese de forma inocua
Hablar de nuestros éxitos y desafíos puede hacer que la inversión en el cambio sea mucho más fácil y más gratificante, pero no queremos sacar las cosas de la nada o hacer que la gente se sienta incómoda. Entonces, si su amiga no ha hablado sobre cómo le está yendo, pregúntele de manera amistosa. Por ejemplo, si su amiga está tratando de dejar de morderse las uñas, levantar la mano frente a un grupo de personas lo hará. Solo avergüénzala, así que espera hasta que los dos estén solos y pregúntale gentilmente cómo le está yendo al no morderse las uñas. Esto pondrá la pelota en su cancha en términos de cuánto quiere compartir.
Ofrece distracciones
Romper un mal hábito es difícil porque intentar no hacer o pensar en algo puede hacer que te concentres en eso constantemente. Como amigo, ayude ofreciendo una distracción. Por ejemplo, si su amiga en el trabajo está tratando de dejar la comida chatarra y usted sabe que ella lucha por evitar el patio de comidas durante el almuerzo, pregúntale si le gustaría almorzar contigo y luego da un paseo rápido juntos. Proporcionarle una distracción que tanto necesita puede ser muy útil.
Demuestra que eres un espacio seguro
El mayor desafío al tratar de romper un mal hábito de una manera abierta y honesta es sentir que estás siendo juzgado por tus fracasos. Por eso es tan importante establecerse como un espacio seguro para su ser querido. Si le asegura que está bien cometer errores y le asegura que está orgulloso de lo que ha logrado, puede asegurarse de que se sienta cómoda acudiendo a usted sin importar cómo le vaya. Así que la próxima vez que tu amiga adicta a las compras se derrumbe y le compre un juguete a su sobrina aunque sepa que no debería haberlo hecho, no la mires con una mirada de desaprobación. En cambio, agradézcale por ser tan abierto con usted y pregúntele cómo se siente con respecto a la decisión. Si le hace preguntas sin juzgarlo que le ayuden a llegar a la raíz del mal hábito, puede marcar una gran diferencia en su viaje.
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