Desde Arby's hasta Taco Bell y todos los lugares intermedios, a los niños les encanta Comida rápida. Sí, es conveniente (y, bueno, ciertamente delicioso) pero no es ningún secreto que la mayoría de las opciones de comida rápida simplemente no son buenas para usted.
Eche un vistazo a estas formas engañosas de desviar a sus hijos de su hábito de la comida rápida.
Planifique con anticipación las cenas para llevar
Una de las razones por las que la comida rápida es tan popular es porque es fácil, especialmente para familias ocupadas con padres trabajando y niños en la escuela y actividades extracurriculares. Incluso si tiene que comer sobre la marcha, planifique algunas comidas “portátiles” en lugar de depender del drive-thru.
Si no tienes tiempo para hacer una cena completa cuando llegas a casa del trabajo y antes de que tengas que llevar a los niños al karate, empaca una nevera llena de comidas para llevar como sándwiches sin ensuciar (sin lechuga rallada y mayonesa goteante), barras de granola o proteínas y paquetes de almendras del tamaño de un bocadillo, pretzels integrales o galletas de trigo integral con palitos de queso y manzanas. El hecho de que esté cenando sobre la marcha no significa que no pueda ofrecer una comida sana y saludable.
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Mono mira mono hace
Si realmente quiere que sus hijos coman saludablemente y se deshagan del drive-thru, debe dar el ejemplo. No tienes que denunciar la comida rápida y todas las golosinas para siempre. Simplemente hacer pequeños cambios en sus patrones de alimentación y estilo de vida ayudará a sus hijos a hacer lo mismo. Fomente una alimentación adecuada y un estilo de vida activo y, antes de que se dé cuenta, la adicción a la comida rápida de su familia desaparecerá para siempre.
Trae de vuelta las cenas familiares
La mesa de la cena familiar ha seguido el camino de los dinosaurios en muchos hogares. ¡Vamos a traerlo de vuelta! Haga un esfuerzo por ofrecer a sus hijos una comida casera al menos tres o cuatro noches a la semana. Incluso si no eres Giada De Laurentiis, ¡sabemos que puedes preparar algo! Reclute a su esposo y a los niños para que lo ayuden a picar verduras, revolver sopas o probar los fideos para comprobar la ternura.
Ofrezca una alternativa al estilo de comida rápida
Ofrezca a su familia una alternativa similar para que no se sientan privados por completo de sus platos favoritos de comida rápida. Por ejemplo, si los nuggets de pollo y las papas fritas son los primeros en la lista de sus hijos, haga una versión más saludable para ellos cortando pechugas de pollo en trozos pequeños, dragándolas en leche y luego copos de maíz triturados y horneándolos hasta que estén cocidos mediante. En lugar de tiras de papas fritas y congeladas en bolsas para acompañar sus nuggets caseros, hornee rodajas de camote hasta que estén crujientes por fuera y tiernas por dentro.
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