En lugar de acumular calorías, disfrute de uno de estos deliciosos y saludables postres perfecto para el otoño. Prepare estos postres saludables inspirados en el otoño para satisfacer su gusto por lo dulce del clima frío sin romper su dieta.
Piense en frutas (y verduras) de otoño:
Algunos de los mejores postres de otoño se centran en todas las deliciosas frutas y verduras de otoño disponibles. Calabaza, manzanas, plátanos, arándanos, uvas, peras, batatas, castañas y granadas entre muchos otros son perfectos para agregar a todo tipo de postres y al instante se convierten en un poco mas saludable. Especialmente debe aprovechar la temporada de manzanas y hacer muchas patatas fritas, tartas, pasteles, tartas y magdalenas.
Utilice ingredientes saludables bajos en grasas / calorías:
Si lo has probado y es verdad recetas de otoño que le encanta, simplemente sustituir algunos ingredientes bajos en calorías o grasas por las versiones regulares puede mantenerlo instantáneamente un poco más saludable. Por ejemplo, si está usando queso crema en un pastel de zanahoria, usar la versión baja en grasa reducirá algunas calorías y gramos de grasa. Para hornear, intente no usar sustitutos sin grasa o, si lo hace, mezcle la mitad y la mitad con la opción baja en grasa para obtener el mismo sabor y textura. También puede usar sustitutos del azúcar que están hechos específicamente para hornear que funcionan muy bien y ni siquiera puede notar la diferencia. La compota de manzana también es un excelente sustituto del aceite y del huevo o las claras de huevo para los huevos enteros.
Prepara dulces del tamaño de un bocado:
En lugar de hacer un pastel enorme del que inevitablemente comerá más de lo que debería, haga postres individuales o del tamaño de un bocado que pueda congelar y sacar cuando tenga antojo de dulces. Los mini cupcakes son un gran ejemplo o incluso tazas de pudín de tamaño individual o moldes rellenos con una tarta o pastel pequeño. Puede ser un poco de trabajo extra, pero la tentación no estará ahí, por lo que ahorrará muchas calorías.
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