El año nuevo es una época de renovación y rejuvenecimiento. Esta es una época del año especialmente importante para quienes atraviesan por infertilidad, adoptan o son padres después de la infertilidad. En lugar de las resoluciones habituales de Año Nuevo, recomiendo usar la marca del paso del tiempo para preparar su mente, cuerpo y alma para el nuevo año. Concéntrese en cerrar la puerta al año anterior y abrazar el nuevo emocional, mental y físicamente.
Emocionalmente
Ya sea que todavía esté esperando para comenzar su familia o que finalmente haya logrado su objetivo, ¡el año pasado fue sin duda increíblemente emotivo! Es importante encontrar una solución a esas emociones, tanto buenas como malas. Aprecie el tiempo que pasó y lo que le enseñó, pero intente comenzar el nuevo año con un pie edificante y equilibrado.
Para hacer esto, ¿por qué no convertir literalmente la página en el nuevo año? Cree un álbum de recortes de su viaje del año pasado, incluso si aún no ha terminado de la manera que desea. Revisar el año pasado y repasar cada evento y emoción mientras haces un álbum de recortes puede ayudarte a seguir adelante si estás luchando por construir tu familia. La creación del álbum de recortes le ayudará a pasar a nuevas opciones de tratamiento, para pasar del tratamiento médico a
adopción o pasar al siguiente paso en el proceso de adopción. Si finalmente tiene a su hijo después de la infertilidad o la adopción o finalmente está esperando a su hijo, cree un álbum de recortes de lo que le trajo a su hijo y la vida de su hijo hasta ahora.Mentalmente
Para decir adiós mentalmente al año viejo y hola al año nuevo, es importante organizarse. Esto puede aplicarse a todos los aspectos de su vida, porque las cosas tienden a complicarse cuando se distrae tratando de construir su familia. Aquí está lo que tú necesitas hacer:
- Limpia tu casa de todo desorden y cosas que te recuerden tus puntos bajos durante tu viaje. Tener demasiado desorden afecta negativamente su estado de ánimo y puede causar una sensación de depresión. Deshacerse de cualquier cosa que te recuerde los días más tristes del año pasado será un soplo de aire fresco.
- Planifique las citas con su médico y lo que deberá hacer para prepararse para ellas. Esto podría ser antecedentes médicos y papeleo, inyecciones o un cambio de dieta o estado físico si está luchando contra algo como el síndrome de ovario poliquístico. Ser organizado y preparado lo hará sentir mejor al asistir a sus citas y puede brindarle una mayor probabilidad de éxito.
- Describe qué papeleo necesitas completar para avanzar en el proceso de adopción y organiza todo lo que necesitarás para completarlos.
- Si tuvo éxito en la construcción de su familia después de la infertilidad o la adopción, es hora de organizar y documentar el crecimiento de su hermosa familia. Cree un plan para anotar los hitos de sus hijos, incluidos los pequeños y lindos, como las cosas divertidas que dicen. Estos son demasiado fáciles de olvidar a lo largo de los años, pero te harán sonreír cuando puedas mirarlos hacia atrás.
Físicamente
Hay muchas cosas que puede hacer para reenfocar su yo físico en el nuevo año. ¡No hay duda de que el año pasado fue un caos! Probablemente no tuvo la energía para concentrarse en su salud, desde comer bien hasta hacer ejercicio, ¡pero ahora es el momento de comenzar de nuevo!
Haga un plan para los objetivos de acondicionamiento físico y dietéticos que debe alcanzar para tener más éxito en quedar embarazada, prepararse para ser madre o mantenerse al día con un niño pequeño. Al organizar sus objetivos físicos, lo mejor es dar pequeños pasos. Si se fija grandes metas, será menos probable que se ciña a su plan físico. Si divide sus metas en partes pequeñas y alcanzables, puede progresar durante todo el año.
Nicole Witt es la propietaria de La consultoría de adopción, un recurso imparcial que sirve a las familias preadoptivas al brindarles la educación, la información y la orientación que necesitan para adoptar de manera segura a un recién nacido, generalmente en un plazo de tres a 12 meses. Ella también es la creadora de Más allá de la infertilidad, un sitio de apoyo comunitario y una revista en línea dirigida a familias que han pasado por la infertilidad.
