¡Olvídese de las cintas de correr y las máquinas elípticas! Desde ejercicios aeróbicos de striptease hasta pole dance, existen algunas formas súper sexys de adelgazar y aumentar la confianza en tu cuerpo. ¡Aquí hay más información sobre tres de los mejores entrenamientos que existen!
Golpea el poste
¡No hay nada como deslizarse hacia arriba y hacia abajo por un delgado poste de metal para sudar! Los entrenamientos de pole dance, que desarrollan fuerza, equilibrio y flexibilidad, son una de las locuras más populares del fitness. Con una sesión quemando hasta 400 calorías por hora, no es de extrañar, entonces, que cada vez haya más gimnasios ofreciendo clases de pole dance y celebridades como Kate Hudson, Teri Hatcher y Kate Moss se han subido a la tendencia. Movimientos como flexiones hacia atrás, patadas y deslizamientos trabajan tus abdominales, muslos, glúteos y piernas.
Haz ejercicio con un striptease
Para un ejercicio de menor impacto, pero igual de sexy, prueba un entrenamiento de striptease. Esta actividad presenta tantos movimientos sexys como el baile en barra, pero sin tener que subirse a una barra. Popularizado por Sheila Kelley's
Factor S (que ganó un gran revuelo después de aparecer en Oprah), muchos gimnasios y estudios de baile están agregando striptease a su horario de clases. Te pavonearás con movimientos de cadera, movimientos corporales y rutinas de baile sensuales que elevarán tu ritmo cardíaco y harán sudar sexy. ¿Y si eres modesto? No te preocupes. ¡Libras y pulgadas, no ropa, es lo único que sale de tu cuerpo en estas clases! Si hacer striptease en el gimnasio no es lo tuyo, prueba un entrenamiento en casa con DVD de S Factor o Striptease urbano.Agitar y sudar con la danza del vientre
Dígale adiós a su vientre y otras partes movidas a través de esta antigua forma de arte de danza. Una clase típica de una hora puede quemar 300 calorías y ejercitar los músculos centrales, así como cientos de otros músculos mientras se balancea, se balancea y se agita con la música palpitante. Y si está embarazada, la danza del vientre es una excelente manera de mantenerse activa sin ir al gimnasio: los movimientos son perfectos sus técnicas de respiración y trabajar los músculos abdominales y pélvicos cruciales para un trabajo de parto saludable (y más rápido) y entrega.
Entonces, si está listo para su sensual adelgazamiento, visite su gimnasio o centro de fitness local para encontrar una sesión cerca de usted.
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