Empaca algunos bocadillos
"La comida es la forma número uno de sentirse como en casa cuando viaja", dice Gillingham-Ryan. "Preparo ensaladas de frutas o empaque refrigerios saludables que puedo llevar en mi bolso o maleta".
Abastecerse de frutas resistentes como manzanas y naranjas que no se magullan con facilidad. Las frutas del tamaño de un bocado como los arándanos y las uvas también son una opción conveniente, al igual que la mezcla de frutos secos porque puede soportar casi cualquier cosa. Las galletas integrales, las zanahorias baby y los chips de pita o los pasteles de arroz son fáciles y saludables, y un poco de cecina siempre es buena para tomar proteínas para llevar. Use las tazas de café desechables de su habitación de hotel para llevar sus bocadillos. Algunos hoteles como Hyatt House incluso harán las compras por usted.
Visita el mercado de agricultores
Para Gillingham-Ryan, una de las mejores cosas de viajar es tener acceso a frutas y productos que tal vez no pueda encontrar en su ciudad natal.
“Casi siempre visito el mercado de agricultores local. Incluso si no tiene acceso a una cocina completa donde pueda cocinar, sigue siendo una excelente manera de sentirse como un local ".
Si cocinar es tan importante para usted como para Gillingham-Ryan, considere alquilar una casa de vacaciones o quedarse en hoteles de estadías prolongadas como Hyatt House y Residence Inn by Marriott que ofrecen cocinas completamente equipadas en habitación de huéspedes.
Date un capricho
“Descubro que cuando viajo, hago cosas 'normales' con más frecuencia”, dice Gillingham-Ryan. “Me doy un baño largo, me pongo la bata y las pantuflas, leo un poco más. Creo que es la sensación de tener más espacio y tiempo que en casa ".
Empaque versiones tamaño viaje de su exfoliante facial y loción corporal favoritos y regálese un mini tratamiento de spa en su habitación de hotel. Use su pijama sexy que normalmente no puede usar con los niños corriendo por la casa. Duerme un poco. Este es tu tiempo, ¡utilízalo sabiamente!
Cíñete a tu rutina de ejercicios
"Soy corredor, así que cuando viajo, reservo algo de tiempo para correr en una parte pintoresca de la ciudad", agrega Gillingham-Ryan. "Cuando me alojo en Hyatt House, siempre hay suficiente espacio en mi habitación de hotel para practicar yoga, y me encanta aprovechar el excelente equipo del gimnasio de cualquier hotel".
Todos hemos usado la excusa de "no tener tiempo" para posponer un buen entrenamiento. ¡Pero de vacaciones, no tienes nada más que tiempo! Incluso si viaja por trabajo, levantarse una hora antes para salir a correr o hacer algo de pesas y estiramientos funcionará de maravilla. No pierda de vista su rutina de ejercicios solo porque está de viaje. Volver a la realidad será mucho más fácil si ha seguido el ritmo de sus entrenamientos.
