Ahora que ha llegado el bebé, estás deseando dormir como en los viejos tiempos, ¡sigue soñando! Sin embargo, aquí hay un par de consejos útiles que le ayudarán a desarrollar un buen dormir hábitos para el nuevo bebé. Se puede hacer sin lágrimas ni traumas.
Lee un poco antes de tiempo
Una excelente manera de investigar un poco de antemano es obtener una copia de Healthy Sleep Habits, Happy Child. El Dr. Marc Weissbluth, un pediatra muy respetado y padre de cuatro, escribió el libro. los
El autor ayuda a identificar la diferencia entre el sueño diurno y nocturno, cómo lidiar con el síndrome del bebé llorón, los errores comunes que cometen los padres al intentar acostar a un bebé con gobs.
de otras cositas invaluables.
Ruido blanco
Muchos de nosotros necesitamos esta maravilla mágica solo para quedarnos dormidos con un marido que ronca o un perro que respira con dificultad. Especialmente en apartamentos y condominios, las paredes compartidas por vecinos ruidosos pueden volverse frustrantes
para ti y tu bebé. El humidificador siempre popular con un zumbido constante puede hacer magia y es ideal para climas secos y meses de invierno cuando el calor está a tope. Algunas guarderías tienen ventiladores
por encima de la cabeza que ayudan a crear un ruido suave. Traiga un reproductor de CD o coloque su iPod en la base del altavoz con música suave y clásica para que el bebé se duerma; se supone que esto mejora la creatividad.
más adelante en la vida también.
Se paciente
Intente ser flexible los primeros meses. Piense en cuánto tiempo le llevó conciliar el sueño pacíficamente en una nueva casa o apartamento, ¡este es un nuevo mundo para el bebé! Aprenda a leer y comprender su
la personalidad y el temperamento del bebé. Los bebés atraviesan una variedad de estados de desarrollo que pueden perturbar el sueño. Mientras que algunos bebés duermen toda la noche una vez que alcanzan las 14 libras
otros pueden luchar durante meses e incluso años. Pero dar un paso atrás y reconocer que su bebé quiere dormir toda la noche tanto como usted es un paso en el sentido correcto.
dirección. Lo que podría funcionar un mes, puede que no el siguiente, tenga un puñado de ideas en un segundo plano por si acaso.
Rutinas y acostarse temprano
Comenzar un horario durante el segundo o tercer mes no duele, especialmente para los bebés activos. Esto ayudará a señalar el momento de relajarse. Tal vez un baño, una historia, una canción, una comida, luego tiempo para
bebé para relajarse y quedarse dormido. No se convierta en momzilla si el horario tiene que cambiar de vez en cuando para tener tiempo extra con los abuelos o una cita, pero intente gradualmente entrar en un
rutina. Muchas madres informan que acostar al bebé a una hora más temprana, como a las 7 pm o a las 8 pm, ayuda al bebé a dormir mejor durante la noche, ya que se despertará con menos frecuencia.
Consejos útiles para bebés de un año o menos
• Tenga paciencia, un bebé puede necesitar 20 minutos o más de movimiento, inquietud y llantos suaves antes de que se duerma.
• No levante al bebé cada vez que llora cuando intenta quedarse dormido, esto puede llevar a malos hábitos, como que el bebé crea que alguien vendrá a su lado.
o su rescate cada vez que se suelta un grito.
• Intente mantener un intervalo de al menos dos horas entre las tomas diurnas. Si se alimenta a un bebé con más frecuencia, es posible que se despierte más durante la noche necesitando pequeños
alimentaciones.
• Durante las comidas nocturnas, haga que la comida sea rápida y poco entretenida. Esto ayudará a que el bebé comprenda que la noche es para dormir, no para jugar o abrazar, y lo harán.
pronto aprenderá a volver rápidamente a la cama.
• Intente que las siestas durante el día no superen las tres horas seguidas. Esto ayudará al bebé a aprender que la noche es para los sueños prolongados y el día es para episodios más cortos de sueño.
dormir.
• Este es un debate cultural, pero muchos pediatras recomiendan no permitir que el bebé duerma en su cama. Dice el refrán, una vez que se mudan, nunca quieren mudarse.
