Las mamás que lo hacen todo no son las únicas que sienten estrés durante la temporada navideña. Las familias en general y los niños en particular pueden sentir más estrés durante el vacaciones debido al alto nivel de emoción y expectativa. Tu familia necesita tu ayuda para manejar estrés navideño para que todos experimenten la plena felicidad de la temporada.
Si, durante las temporadas de vacaciones pasadas, usted y su familia han experimentado tanto estrés estacional como la alegría estacional, es probable que esté buscando formas de manejar mejor el estrés. Por mucho que ames las fiestas, no te encantan las crisis navideñas. Este año, evite la rabieta en el medio de la tienda por departamentos pensando temprano en formas de reducir el estrés de las fiestas de su familia.
Establezca expectativas realistas
Sabes que la "vida real" no se suspende por completo porque un elfo enorme viene de visita y los minoristas han aumentado un poquito la publicidad. ¿Pero tus hijos? ¿Has hablado con ellos sobre cómo, emocionados como están por la visita de los primos y la decoración, todavía tienen que hacer cosas como los quehaceres y los deberes? El lunes sigue siendo día de lavandería y todavía hay pruebas de ortografía el viernes. La rutina mundana no desaparece cuando los especiales navideños aparecen en la televisión, y la hora de acostarse sigue siendo las 8:30 p.m. ¡Necesitan que se les recuerde eso!
Programar tiempo de inactividad
Asegúrese de que su familia tenga suficiente tiempo libre en medio de festividades navideñas para procesar todo lo que está sucediendo. Pasar de una actividad festiva divertida a la siguiente puede parecer una maravilla en el momento, pero ¿cuál es la posibilidad de una sobreestimulación total seguida de un colapso emocional completo? Sí, bastante alto. Todos ustedes necesitan tiempo para relajarse. En lugar de continuar con la siguiente actividad, deténgase, retroceda y simplemente sea. Haga un poco de chocolate caliente o palomitas de maíz y simplemente relájese juntos.
Propina:
En lugar de pasar de una actividad a la siguiente, deténgase y tómese un tiempo. Haga un poco de chocolate caliente o palomitas de maíz y simplemente relájese juntos.
Observe las rutinas de sueño y descanso.
Es fácil para rutinas antes de acostarse interrumpirse en medio de las festividades, ¡pero ahora más que nunca sus hijos necesitan descansar! Mantenga la hora de dormir y las rutinas de la hora de dormir y las siestas para los más pequeños. Con un descanso adecuado, sus hijos podrán manejar mucho mejor el trastorno emocional de toda esta emoción. ¡Tú también, para el caso!
Planifique algunas actividades que no sean de vacaciones
Las tiendas, los medios de comunicación y el mundo pueden estar gritando vacaciones, vacaciones, vacaciones, pero algo que no sea vacaciones puede estar en orden. ¿Qué es algo que a usted y su familia les gusta hacer juntos que no esté relacionado con las vacaciones? Paseos en bicicleta, caminatas, visitas al museo, jugar juegos de mesa o cualquier cantidad de actividades puede ayudar a aliviar algo de la presión de las fiestas, recordándoles a usted y a su familia que el núcleo de su mundo está ahí, incluso en medio de las frenéticas festividades.
Con un poco de anticipación planificación, puede asegurarse de que en esta temporada navideña haya más diversión que frustración. ¡Ayude a su familia a lidiar con el estrés antes de que se convierta en un problema!
Más sobre los niños y las vacaciones
Cómo organizar una fiesta para niños
¿Pueden los niños experimentar depresión navideña?
5 formas de sobrevivir las vacaciones con tus hijos
