A menudo se dice que vivimos con nuestro mejor maestro, y en ninguna parte es más cierto que como padres de nuestros hijos. ¿Quién más tiene la capacidad de abrir nuestro corazón de par en par con un beso descuidado en la mejilla, y quién más puede elevar nuestra presión arterial de cero a sesenta con un comentario irrespetuoso o un "Lo que sea". La terapeuta Susan Stiffelman explica qué hay detrás del comportamiento de su hijo y cómo mantener la calma en medio de él. todos.
Cómo mantener la calma cuando los niños se portan mal
Todos los padres quieren mantener la calma. Cuando dejamos a nuestros hijos en la escuela después de tratar de sacarlos por la puerta a tiempo, la mayoría de nosotros sentimos dolores de cabeza. arrepentimiento y anhelo de disfrutar nuestras mañanas con ellos en lugar de que el comienzo de cada día esté tan lleno de drama y gritos. Pero respirar profundamente o contar hasta diez puede parecer casi ridículo en la cara de los niños que parecen saber exactamente cómo presionar nuestros botones más importantes.
Nadie tiene el poder de inspirarnos a descubrir nuestro yo adulto como lo hacen nuestros hijos y, a lo largo del camino, nos dan Tenemos muchas oportunidades para enfrentarnos cara a cara con nuestra reactividad de maneras que asombran incluso a las mamás más tiernas y Papás.
Manejando tus propios pensamientos
La clave para manejar su reactividad y mantener la calma es notar el pensamiento que aterriza entre sus oídos (en su mente) justo antes de perderlo. A menudo, el pensamiento desencadenante tendrá la palabra "debería" o "no debería".
"Sherry no debería pasar tanto tiempo eligiendo su atuendo todas las mañanas".
"Dylan debería venir a la mesa para cenar cuando lo llame".
"Los chicos no deberían golpearse en el asiento trasero del coche".
Al observar este tipo de pensamientos y examinarlos honestamente, puede descubrir que lo contrario es igualmente cierto, si no más cierto. Por ejemplo, si Sherry (en el ejemplo anterior) es una niña de trece años que está enamorada no de uno sino de dos chicos de su clase, en realidad tiene sentido que pase mucho tiempo eligiendo su atuendo en el Mañana. Y si Dylan está inmerso en la construcción de una de sus épicas estructuras de Lego, sería casi absurdo esperar que dejara de trabajar en ella solo porque la cena está sobre la mesa.
Comprender el significado de las acciones de los niños.
La mayoría de nosotros perdemos la calma por lo que hacemos que signifique el comportamiento de nuestros hijos. Nos decimos a nosotros mismos que nuestros hijos nos faltan el respeto intencionalmente o intentan herir nuestros sentimientos, cuando en realidad eso podría ser completamente falso.
Al acompañar a los niños y encontrarlos donde están, sin superponer juicios que a menudo no son incluso correcto, se encontrará en mejores condiciones para aflojar el control que estos pensamientos ejercen sobre su sangre presión. Si acepta que su hija está ansiosa por su apariencia, se enojará menos cuando se cambie de ropa tres veces. Si sabe que sus hijos están cansados y hambrientos, se lo tomará menos personalmente cuando peleen en el asiento trasero después de un largo día de escuela.
Lo has perdido, ¿y ahora qué?
Y si las cosas se deterioran y te encuentras gritando, amenazando o sobornando, el paso más importante para recuperar la calma es reconocer que lo has perdido. DETÉNGASE antes de hacer o decir algo de lo que se arrepienta. La mayoría de nosotros somos padres apurados. Cuando nos apresuramos, hablamos o actuamos impulsivamente, sin tener en cuenta nuestra sabiduría interior que requiere que estemos quietos para escucharla.
Al centrarse en sus propias reacciones y en el significado, a menudo inexacto, que atribuye al comportamiento de sus hijos, será modelando para ellos la realidad de que podemos mantener la calma incluso cuando las personas que nos rodean no se comportan como deseamos haría. Al mostrarles que no tienen que frustrarse cuando las cosas no salen como quieren, les estará dando el regalo de su vida: la posibilidad de disfrutar de las personas que aman, a través de los inevitables altibajos mientras todos ustedes navegan por los desafíos de la vida real. vida.
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