¿Alguna vez ha sentido que es más difícil para usted perder peso haciendo ejercicio que para otras personas? Puede que tengas razón, dice un nuevo estudio, y la respuesta está en tus genes.
No hay nada más frustrante que seguir la misma dieta y ejercicio programe como amigo o cónyuge, solo para verlos bajar la talla de los jeans semanalmente mientras usted ve casi ninguna mejora. Puede ser fácil para otras personas decir que simplemente no estás haciendo una dieta correcta o no estás ejercitándote lo suficiente. Pero puede haber un razón legítima para tu obstinada grasa cuando se trata de ejercicio, dicen los investigadores de la Universidad de Lund. Y todo tiene que ver con qué tan bien su cuerpo controla el azúcar en sangre.
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Los científicos reunieron a 50 adultos sanos y los dividieron en dos grupos. El primer grupo tenía un gen que los predispone a la diabetes y dificulta el control del azúcar en sangre (aunque no eran diabéticos y tenían un nivel de azúcar en sangre saludable en el momento del estudio). El segundo grupo no tenía este gen. Luego, todos los sujetos realizaron un programa de acondicionamiento físico de siete meses en el que se les ofreció tres entrenamientos de igual dificultad por semana. Durante el estudio, los investigadores rastrearon sus niveles de glucosa e hicieron biopsias musculares mientras monitoreaban su salud en general.
El programa de acondicionamiento físico fue un éxito para las 50 personas. Todos los participantes perdieron peso, redujeron el tamaño de su cintura y mejoraron su estado físico, pero aquellos con predisposición genética tuvieron que hacer tres veces más ejercicio para obtener los mismos resultados.
Estos hallazgos son importantes ya que los Institutos Nacionales de Salud estima que 79 millones de adultos están en riesgo para la diabetes y algunos de ellos seguramente tienen el gen (aunque sin pruebas genéticas es imposible decir cuántos). Sin embargo, los factores ambientales pueden tener un impacto tan grande, si no mayor, que sus genes, y Se sabe que el ejercicio puede reducir en gran medida este riesgo y mejorar el control del azúcar en sangre en personas sanas. gente. Esto crea un problema de salud en el que las personas que más necesitan estar en forma tienen más dificultades para hacerlo.
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Pero antes de que se desanime y deje de ser miembro del gimnasio, los investigadores dicen que el mensaje real del estudio es que el programa de acondicionamiento físico hizo trabajar para todos los sujetos, eventualmente. Aún mejor, notaron que el ejercicio cambió la epigenética de cada persona, la forma en que se expresa el gen, lo que hace posible que el gen se mejore o se apague al ir al gimnasio. Entonces, en lugar de ver la situación como que tienes que trabajar más duro que todos los demás, dicen que la veas como una oportunidad para arreglar la mano genética que la vida te dio.
