Resoluciones simples para familias - SheKnows

Todos sabemos que la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo se quedan en el camino en febrero. 1 (¡o antes!). En lugar de tomar resoluciones poco realistas, haga nuevos compromisos como familia para pasar más tiempo juntos, discutir menos y mantenerse activos.

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Comiendo cenas familiares juntos se ha relacionado con una menor incidencia de tabaquismo, consumo de alcohol y drogas en los adolescentes. Las investigaciones también muestran que los niños que comen con su familia obtienen mejores calificaciones. Y si necesita aún más razones para sentarse a cenar, comer en casa cuesta menos que salir a comer y cocinar los suyos. las comidas lo pone a cargo de lo que (y cuánto) está comiendo usted y su familia, por lo que será más fácil hacer más saludable opciones. Este año, tome la resolución de sentarse y cenar juntos en familia al menos cuatro noches a la semana.

Si sus hijos tienen todos los momentos de sus días programados, considere dejarlos optar por no participar en una o dos actividades. Tienes que dejar que tus hijos encuentren el equilibrio entre participar en actividades que disfruten y, al mismo tiempo, darles tiempo para el juego libre, los amigos, la familia y el sueño. Los padres que programan demasiado a sus hijos a menudo también lo hacen ellos mismos. Haga una promesa a su familia de relajar toda la estructura y planificación para permitir que todos (¡incluso usted!) Tengan un poco más de tiempo libre.

Nadie puede negar el impacto positivo que la tecnología tiene en nuestras vidas. Sin embargo, si su familia está constantemente "conectada" a la computadora o los teléfonos inteligentes, viendo televisión o jugando videojuegos, es hora de tomar un descanso y volver a conectarse. Designe un día a la semana como un día "desconectado". En este día, apague las computadoras, televisores, teléfonos inteligentes y todos los demás dispositivos electrónicos y vuelva a lo básico con estas ideas divertidas y simples:

• Practique senderismo, ciclismo o natación.
• Crea un proyecto de manualidades especial.
• Cocine una comida en familia.
• Reserve un par de horas para leer.
• Vaya a visitar a familiares o amigos.
• Haz una limpieza de primavera.
• Dibujar, pintar o hacer fotografías.
• Planta un huerto.
• Juega juegos de mesa o cartas.
• Pase tiempo hablando, relajándose y riendo.

Mantenga la diversión fitness familiar días para mantener a su familia en forma y saludable este año. Salgan a caminar o salgan a correr juntos todas las noches y aprovechen el tiempo adicional los fines de semana para probar estas nuevas y divertidas formas de hacer ejercicio en familia:

• Realice una caminata o pasee en bicicleta por su vecindario o un parque local.
• Crea una carrera de obstáculos en tu patio trasero.
• Juega laser tag o paintball.
• Vaya a patinar o patinar sobre hielo.
• Únase a una liga de fútbol o fútbol de bandera familiar.
• Inscríbete en clases de artes marciales.

Colabora con los miembros de tu familia para comenzar un pasatiempo juntos. Discuta las opciones que interesan a todos y vote sobre qué pasatiempo les gustaría probar. Al lanzar ideas para un pasatiempo, considere lo siguiente:

• Actividad apropiada para la edad: ¿Pueden todos los miembros de la familia participar a un nivel apropiado (y agradable)?
• Asequibilidad: ¿Puede su presupuesto adaptarse al costo de su nuevo pasatiempo familiar?
• Longevidad: ¿Es el pasatiempo algo con lo que usted y su familia pueden crecer en los próximos años?

Comenzar un diario familiar es una excelente manera de pasar más tiempo con sus hijos y de conocer sus sentimientos más íntimos. Escribir un diario con sus hijos puede ser tan simple como compartir un cuaderno de espiral en el que todos puedan anotar algunas oraciones (o más) sobre una experiencia compartida. Por ejemplo, si ha ido recientemente a un restaurante nuevo, pida a todos los miembros de su familia que apunten escribir su "reseña" personal del restaurante, así como sus momentos favoritos de la cena experiencia.

Conéctese con sus hijos compartiendo un diario juntos >>

Viajar más es una solución saludable que todos los miembros de la familia seguramente disfrutarán. Los viajes no tienen por qué ser extravagantes, viajes de ruptura del banco. Piense en campamentos, viajes por carretera y visitas a amigos y familiares en ciudades o estados cercanos.

Si no está acostumbrado a simplemente charlar con sus hijos, crear una resolución para comunicarse más (fuera de las necesidades del día a día) puede parecer un poco tonto al principio. Sin embargo, cuanto más empiece a disfrutar de una conversación informal con su familia en general, más fácil se volverá. Además, te acercará más a tus hijos para que sea más fácil tener esas conversaciones difíciles que son tan necesarias durante los incómodos años de la adolescencia. Si sus hijos parecen reacios a abrirse al principio, dé el primer paso diciéndoles ellos sobre tu día o un recuerdo especial que tienes de cuando tenías su edad.

Probablemente lo más importante que puede hacer por su familia es disfrutar de la vida y evitar discusiones. No se preocupe por las cosas pequeñas. Cree un ambiente relajado en su hogar con muchas risas y amor. Controle su temperamento y sea amable con los demás, y sus hijos seguirán su ejemplo. Reducir las confrontaciones y el estrés conduce a un entorno saludable y feliz para todos.

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